肝脏是人体重要的排毒器官，对维持身体健康起到很大的帮助作用，但同时肝脏也很容易受到损伤，熬夜、饮酒、长期服药都会损害肝脏，肝损伤患者须及时进行治疗，一般可服用硒麦芽五味子片进行调理，同时还要通过一些辅助方法巩固治疗效果促进恢复，例如食疗。那么肝损伤吃什么恢复快？
1、应以少食多餐为主，不要食用生冷、甜腻的食品。
2、要以清淡营养、易消化的食物为主，切勿食用油腻、辛辣的食品。
3、若出现精神障碍，神识不清者，应严格控制肉食，供应新鲜流质食物。
4、要特别注意，一定要禁烟禁酒，烟和酒对于已经损伤的肝脏来说，这无疑是雪上加霜。
5、要以高蛋白、高纤维、低脂肪的食物为主，多吃水果蔬菜和豆制品，补充微生态活菌、矿物质、维生素等。
肝损伤后一定不能再吸烟喝酒，否则对肝脏来说将超负荷，一旦超越其能力，将对肝脏造成不可挽回的伤害。另外可以多吃一些素食，低脂肪类的，高纤维的，谷类的，豆类的，健康食品，正确的饮食有助于肝细胞的再生和免疫系统的作用。健康是革命的本钱，希望大家不要忽视肝脏的保健。
肝损伤就是肝脏细胞受损，导致肝脏在人体的解毒排毒的功能减弱，出现的肝脏疾病，比如肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌等疾病。由此可见，肝损伤给患者的身心健康及生命带来极大的危害。肝损伤的发病原因是由饮食因素和不良的生活方式引起的，还有细菌、病毒、药物等因素引起的肝损伤。肝损伤的发病与饮食因素有着密切的关系，所以干预肝损伤时，就会想到哪些食物有助于肝损伤的恢复？
这些食物有助于肝损伤的恢复：（1）谷类食物，比如黑米、黑芝麻等食物，如果肝损伤摄入这些食物，有助于肝损伤的恢复。（2）蔬菜类食物，比如菠菜、油麦菜、韭菜、芹菜、茼蒿菜、西蓝花、胡萝卜等食物，如果肝损伤摄入这些食物，有助于肝损伤的恢复。（3）蛋白质类食物，比如牛奶、酸奶、瘦牛肉、鸡肉、黑豆及豆制品、鸡蛋等食物，如果肝损伤摄入这些食物，有助于肝损伤的恢复。（4）水果类食物，比如猕猴桃、橘子、乌梅、青苹果、大枣等食物，如果肝损伤摄入这些食物，有助于肝损伤的恢复。（5）坚果类食物，比如核桃、花生、枇杷等食物，如果肝损伤适量摄入这些食物有助于肝损伤的恢复。（6）适量饮用热水（白开水和淡茶），而不是饮料和咖啡、浓茶等食物，如果肝损伤摄入这些食物，有助于肝损伤的恢复。（7）一日三餐摄入清淡饮食（少盐、少油、少糖、少辛辣刺激性的食物），有助于肝损伤的恢复。综上所述，这些食物有助于肝损伤的恢复。