首先要调整生活规律，恢复皮肤本来的再生能力是非常重要的。在饮食上要积极摄取富含维生素B2的食物，有助于细胞再生，促进新陈代谢。如：酸奶，动物肝脏，纳豆，鸡蛋，少吃高糖饮食和奶制品。如薯条，面包，全职牛奶等。
另外，用温和的皮肤清洁剂，清洗问题区域，每天两次。
避免使用油性或者油腻的化妆品，防晒霜。
对于一些人来说，太阳照射会使痘痘恶化，日常生活中痤疮患者应该尽量避免暴晒。
避免摩擦或者压迫皮肤。压迫可能导致皮脂腺排出受阻。
剧烈运动后应清洗脸部。避免油脂，汗水，灰尘因不及时清洗容易堵塞皮脂腺。
（1）排毒祛痘的食物：
黄瓜清热解毒、生津止渴能促进人体的新陈代谢能美白肌肤，有祛痘功能脸上长痘痘适合吃什么食物？
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重要提示！！！严重的青春痘，请一定要去正规医院皮肤科看医生，千万不要在没有资质的美容场所浪费钱，说不定还有烂脸的风险。长痘痘，不全是「吃错」惹的祸遗传因素
必须要承认的是，冒痘痘这件事的确是基因「捣的鬼」。如果父母年轻时冒过痘痘，那么孩子长痘的可能性自然也更大一些。
这个时候，就不要和别人攀比啦~毕竟谁也不能重新投胎，不如从别的方面好好调理，争取把痘痘发生的频率降低一点，再低一点。
生活习惯
有没有过这样的经验？考试之前、熬夜之后，痘痘如雨后春笋般冒出来，挡都挡不住。要知道，压力、睡眠、心情、运动、吸烟喝酒等诸多因素，都会影响痘痘的严重程度。
这些问题，可不是单单靠吃某一种食物，就能解决的。
对抗痘痘，试试这几个饮食习惯1. 拒绝甜食。
2. 降低食物的血糖反应，少吃精米白面，换成全谷、薯类。
3. 少吃牛羊肉，多吃绿叶菜。
4. 不贪吃辛辣刺激的重口味食物。
5. 弄清楚自己对哪些食材会有不良反应，及时戒断。
比如说，先戒掉奶类食物一个月，如果痘痘有改善，那就说明它可能是重要原因。如果没有改善，那就说明不是这个原因，可以继续用奶类，戒掉另一种常吃的食物试试。「祛痘秘方」，真的存在吗？有人觉得，这些建议都是老生常谈，没什么新奇。
殊不知，痘痘的发生其实是身体代谢状况不平衡的体现。如果不能正确调整，用再贵的护肤品也无济于事。再说了，倘若这世上真有所谓的「祛痘秘方」，「痘痘神药」，怎么还会有那么多为痘痘苦恼、痛心的可怜人呢？
这些建议虽然看似简单，试问又有多少人能切实做到呢？
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范志红 注册营养师北京食品营养与人类健康高精尖创新中心岗位科学家
中国营养学会理事
中国健康促进与健康教育协会理事
中国科协聘营养科学传播首席专家
中国农业大学食品科学博士
（1）排毒祛痘的食物：
痘痘更多的是与遗传因素有关，父母年轻时候爱长痘，孩子也就更容易长痘。除此之外，饮食上主要是避免餐后血糖过高，稳定餐后血糖。同时，部分人，如果发现喝奶就容易长痘的话，奶类也要适当少喝一些。先说餐后血糖对痘痘的影响，当我们进食后，血糖会升高，血糖升高会促进身体雄性激素的分泌（男性、女性都能分泌雄性激素），而身体雄性激素的升高会导致皮脂腺毛囊异常角化，进而导致毛囊闭塞，增加痘痘的风险。因此，饮食中稳定餐后血糖是减少痘痘的关键之一。
甜食甜饮料所含的糖是可以直接吸收，升高血糖的，对餐后血糖影响较大，同时它们本身营养价值很低，是应该尽量少吃的。
主食是身体血糖的最主要食物来源，如果主食吃的较多，又都是精白米面做的馒头米饭，都容易导致餐后血糖升的过快过高。应该粗细搭配，尤其是爱长痘痘的人，更要适当增加粗杂粮和薯类等主食比例，杂豆（红豆、绿豆、芸豆等）也属于主食，做杂粮杂豆粥，杂粮米饭，都比直接吃等量的白米饭白馒头升高血糖更舒缓，营养价值也更高。
除了主食粗细搭配之外，也不要单独一餐只吃主食，比如很多人吃面条就少量加点咸酱或一两根蔬菜，这样也更容易升高血糖。主食多搭配一些蔬菜，多搭配一些优质蛋白类食物（如鱼肉蛋奶和大豆制品）都有利于稳定餐后血糖。
最后来说说牛奶，确实有研究发现，牛奶也会加重痘痘得症状，尽管目前证据不充足，但如果你发现自己确实属于喝了奶就长痘的人，奶类可以适当少喝一些，同时增加富含钙的豆制品和绿叶蔬菜摄入。但对比多数人来说，考虑到奶营养价值很高，尤其是高钙的优势，盲目的忌口奶是有害无益的。每天绝大多数普通成人，还是应该喝够300克奶的。