最近长了很多痘痘，有人说有3种食物可以祛痘的

#时尚上头条#我们知道，痘痘的产生一般与环境改变、压力刺激、不良的生活习惯、内分泌失调、日夜颠倒的作息有关，我不知道你是由于哪种原因产生的。当然天气炎热，体内油脂分泌旺盛，皮肤清洁不彻底，造成毛孔堵塞，也是引起痘痘生成的一个重要原因；另外化妆品使用不当也是可能造成痘痘的生成。

为了避免痘痘的产生，每天早晚要保证肌肤清洁，让毛孔畅通呼吸。我们知道，脸部汗水如果没有及时擦去，会让细菌繁殖加快，致使痘痘产生；如果有化妆需求的人，卸妆不彻底就去洗脸，洗脸也会不彻底，残妆和多余油脂容易堵塞毛孔，进而引发痘痘。建议使用弱酸性的洁面乳进行洁面，从而减低对肌肤的刺激性。

对于治疗痘痘，在饮食方面要有所节制。多吃水果、蔬菜及蒸煮的食物，尽量做到饮食均衡；少吃或不吃像花生、杏仁等富含油脂的种子类食物；不吃油炸和烧烤类的食品，少吃辛辣食物。做到不抽烟、少喝酒、不熬夜，养成良好的生活习惯非常重要 。

对于食物治疗痘痘，实际上有很多。像蜂蜜、枸杞、老姜、芦荟、草莓、柠檬、土豆、绿茶和金银花等都有祛痘的功效。这里我就介绍几款供参考！

1:自制金银花洁面水。金银花20g ，矿泉水适量。将金银花放入锅中，加适量水浸泡20分钟；将锅置于火上，煮沸后再用小火煮约10分钟，滤汁。待金银花凉至适宜温度时即可用来洗脸，能有效去除痘痘。

2:蜂蜜敷脸祛痘法。用棉签蘸蜂蜜直接涂在痘痘表面上，停留30分钟即可。或者把蜂蜜用温水化开，每天用此水敷面，轻轻按摩，让皮肤慢慢吸收，期间再内服蜂蜜水，效果更好 。

#时尚上头条#