一个星期练瑜伽三次能起到减肥的作用吗

瑜伽的作用不仅仅是减肥，可以放松心情，纾缓压力，据说对某些慢性疾病还有一定作用。
在美体方面，可以帮助塑造体形，塑造完美比例。
但是要持之以恒，一周练几次并不重要，重要的是要坚持，如果时间允许，每天抽半个小时就可以。
但是关于减肥，如果你说一下你需要减哪里的肉，我可以帮你解决。因为我个人从128斤减到100斤，而且没有节食，没有过多运动。

瑜伽应该每天练多久比较合适？

如果是自己练习，最重要的是你的感受，练习完后你的身体是否舒适，是否让你在学习，工作，生活里有更轻松的表现，包括身体的，还有心情心态的！如果这些方面都有进步，那你就练得很好！
如果你是要通过练习瑜伽展示或教授的话，那更多关注的就是你的身体表现和动作姿势了，因人而异会有区别，最少也得一年吧
一节瑜伽课一般一个小时，也有两个小时的课程（包括体式，呼吸，放松等）更详细一点。
许多训练班每节课60-90分钟不等，其实最为标准的为70分钟左右，如果能坚持每天练习那是最好的，如果不能也要尽量一周练习3-4次，除了来会馆，自己在家也可以练习，但幅度要小，安全要有保障，每天练习20-30分钟比一周练习一次90分钟效果好很多。