每天坚持泡脚，这对身体有哪些好处？

很多人都会觉得手脚冰凉，民间常说寒从脚起，可见，平时主抓脚部保暖是很重要的。足部又被称为第二心脏，因为它有很多穴位脉络。泡脚可以说是养生的关键，不仅可以促进血液循环，调理身体。特别是在冬天，容易脚冷的人可以每天晚上泡泡脚。跑完步后，他们会感到很轻松，脚也很温暖。脚上的许多穴位都与人的神经相连。对于有失眠习惯的人来说，每天晚上泡脚出汗，不仅可以缓解整天奔波的脚的疲劳，还可以放松一天紧张的精神。

因此，在这个时候很容易找到睡眠的感觉，进入梦乡。他们误解了泡脚的温度，认为水温越高，效果越好。泡脚水的温度最好在43度左右，最高不超过45度。当水迅速变凉，水位稍热时，可适当加入一些热水。过热的水不仅不能起到泡脚的作用，还容易造成皮肤烫伤。可以治疗睡眠障碍。泡脚时，能协调交感神经和副交感神经的兴奋，调整和梳理松弛的神经，增强体质。可预防呼吸道的炎症。热水泡脚可以反射性地引起呼吸道粘膜的血管扩张，使血液流动加快，从而增强呼吸道的抵抗力。

同时，热水泡脚还具有保健的作用。用热水泡脚，有疏通经络、加速血液循环、促进新陈代谢的作用，能有效帮助人体清除体内的垃圾。坚持每天泡脚，还可以缓解风湿病引起的颈椎病、腰椎病给身体带来的不适症状，还可以消除疲劳，保护肾脏，提高睡眠质量，对于预防脚气病也有一定作用。

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让一个人在生活中感觉到特别暖和，而且可以起到保暖的效果，并且可以加快血液流动。可以保护肠胃。可以去锻炼自己的足部肌肉并且可以缓解疲劳，而且可以改善睡眠。