瑜伽要坚持几年才会上瘾，走上正轨？自从坚持练习瑜伽1个月之后，得了多年的晚起综合征和夜猫子综合征被彻底的治愈了，连自己都想不到这么爱睡懒觉的人，居然有一天为了瑜伽晨练！选择早晨五六点就起床了，为了能早起晚上早早就休息了。要知道以前都是刷手机到12点半的啊！每天都想练瑜伽，找一切机会挤时间练习，一天不练习就难受，风吹雨打都阻拦不住瑜伽人练瑜伽的决心！今天就让我走进瑜伽，一起练习瑜伽动作，让我们爱上瑜伽！
1、女神式
↑听说瑜伽会上瘾，
一天不练身体就不舒服，
两天不练肌肉就僵硬，
三天不练骨骼都要出来抗议……
动作要点：双腿分开站立大约一条腿的距离，双脚向外打开45度，屈膝下蹲大腿与地面平行，双膝向外打开，背部延展，双手臂胸前缠绕，眼睛平视前方。
2、骆驼式
↑听说瑜伽会上瘾，
一天不练脖子疼，
两天不练腰疼，
三天不练哪哪都疼！
动作要点：跪立到地面上，双腿分开与髋同宽，双手向后扶住脚踝，髋部向前推，头部带领脊柱向后伸展，胸腔弯曲打开，保持正常呼吸。
3、轮式
↑听说瑜伽会上瘾，
一不小心就中毒，
身材好、气质好的女神们都好这一口，
一练都是几十年……
动作要点：仰卧，曲肘，双手手掌放在两肩旁。曲双膝，双脚贴近臀部。呼气，抬起躯干， 让头抵住地面，保持两次深长的呼吸。呼气，抬起躯干和头部，拱起背部，靠双手手掌和脚掌来支撑身体。
4、一字马
↑听说瑜伽会上瘾，
全世界几千万人都嗜“瑜伽”成性，
另有几千万人正在“上瘾”的路上，
打算一条路走到黑……
动作要点：做到地面上，双腿分开成一条直线，双手放于臀部后侧，胸腔向外打开，头部向后，眼睛看向天空。
5、坐姿单腿绕头变式
↑练瑜伽上瘾了，
拍照再也不用剪刀手凑合，
每次拍照各种瑜伽体式既有逼格又好看！
动作详解：仰卧，双腿向上伸展，将右腿向外侧打开将小腿和脚放于肩部后侧，左手抱左腿，腹部贴大腿，下颚贴小腿。
练瑜伽会上瘾，一旦开始就再也停不下来了！
瑜伽是一种健康的生活方式，如果你上瘾了，那么恭喜你！
这是一种可以受益终生的生活方式！
这种瘾无药可医，只能一直上瘾下去！
关于“练瑜伽多久会上瘾？”这个话题，
你们有其他看法，欢迎在评论区留言吐槽点赞！！！