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每周练多少次瑜伽较为合适，多久可以见效？

来源：www.hn139.net 时间：2022-01-04 05:20 点击：148 编辑：袁香手机版

一星期四次是极限~~!!不存在出现反弹与否,因为瑜伽是锻炼你的柔韧和平衡。你坚持一个月就会慢慢有效果啦~~我在健身房炼了都快两年的瑜伽了~

一周3次是很科学的锻炼周期啊一般来说每次你都不偷懒的话2个月就有明显的效果了啊

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