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常规的瑜伽训练还可以降低很多慢性疾病的发病率。一些研究表明,瑜伽可以让人更健康、心态更平和、放松。除此之外,它还教你学会感觉你的身体并且去倾听它发给你的信号。有些瑜伽练习方法对控制血压有帮助,象胸、腹式呼吸会减压并使你彻底放松。此外,冥想对控制血压也非常有益,但有些姿势需要在练习的初期避免,比如:头倒立、肩倒立等。
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常规的瑜伽训练还可以降低很多慢性疾病的发病率。一些研究表明,瑜伽可以让人更健康、心态更平和、放松。除此之外,它还教你学会感觉你的身体并且去倾听它发给你的信号。有些瑜伽练习方法对控制血压有帮助,象胸、腹式呼吸会减压并使你彻底放松。此外,冥想对控制血压也非常有益,但有些姿势需要在练习的初期避免,比如:头倒立、肩倒立等。