轻断食之后液断(液体断食可以吃水果吗？)

一、液体断食可以吃水果吗？

液断不可以吃水果，可以喝过滤过的果汁，液断就是让你的胃里没有成型的食物，让肠道蠕动起来，排空你暴食的食物，所以不要吃水果再给肠道里增加分量了。

二、液断和轻断食哪个效果好？

液断效果好，法的原理就是利用液体的饮料或者流质食物代替正常的饮食，实际上就属于一种变相的节食减肥，通过减少营养的摄入达到

三、液断法原理？

液断法的原理就是利用液体的饮料或者流质食物代替正常的饮食，实际上就属于一种变相的节食减肥，通过减少营养的摄入达到减肥的效果。

液断减肥虽然在短时间之内有较好的减肥效果，但是在恢复饮食之后容易出现反弹的情况，想要减肥的时候，在控制饮食的同时，还需要保证营养需求。

可搭配有氧运动，可帮助消耗体内多余的脂肪，不仅能够提高身体的素质，而且反弹的几率较小，不容易对身体造成伤害。 

四、大餐后轻断食和液断哪个有效果？

轻断食效果最好

减脂期大餐后如何进行体重急救，液断一天 减重2.2斤！ 哪有减肥是不挨饿的，欺骗餐或者大餐后体重直线上升，身体里还有食物的残留，这个时候不要慌，胖一天不算胖，轻断食或者液断1天可以快速完成大餐过后的消耗，切记持续最多1-2天 千万不要时间过长，一是因为比较难坚持容易报复性饮食反而反弹，二是营养摄入不够容易丢失基础代谢！

五、轻断食5天后怎样恢复饮食？

轻断食后恢复饮食的时间一般与轻断食的天数有关，一般为7天，恢复饮食的七天，要坚持由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常的原则，并且多喝水，忌食高热量以及高糖食物。

　　轻断食后恢复饮食食谱

　　第一天最好吃蔬菜汤，菜稍微少一些，汤多一些，每餐一碗即可;第二天早、中吃米汤，少量米即可，晚餐吃米粥;第三天早餐吃米粥或，中、晚餐吃面条，可以搭配青菜;第四天早餐吃米粥，中、晚吃少量米饭和炒青菜;第五天同第四天;第六、七天即可正常饮食。