海青轻断食(海清现实生活现状？)

一、海清现实生活现状？

       生活中的海清也是真的很低调，即使现身机场，海清也是独自拎着各种重物，看起来丝毫没有任何明星的派头，除了拎着重重的行李箱之外，海清还背着大包和小包，而且穿搭也特别随意，看起来真的就像是一位路人一样，丝毫看不出有什么明星的独特

二、轻断食完整指南？

一天、也就是24小时内，在8个小时吃完一天的2-3餐，其余时间只能喝水、黑咖啡、还有茶等不含有热量的饮品。

比如早上8点吃早餐，16点之前把晚饭吃完，16点到第二天上午8点一共是16个小时什么都不吃，保证每天有16小时的空腹时间，充分让身体启动自噬机制，燃烧囤积的脂肪细胞提供能量。

三、轻断食的正确方法什么叫轻断食？

就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。