健康长高的睡眠时间(初三的学生想长高应该几点睡？)

一、初三的学生想长高应该几点睡？

初三要是想长高肯定是要早回早起的，保证7.5小时睡眠是最好的，你可以晚上11点前睡觉，早晨六点多就起床，但是初三由于学习压力大，很多学生都会熬夜，这样一来对长高是很不利的，你要合理安排一下自己的作息时间。

二、15周岁睡几个小时最容易长高？

9-10小时最好

良好的睡眠能够促进机体的长高，首先应该有充足的睡眠时间，年龄越小，睡眠时间要越长。一样平常环境下，新生儿每天睡18-22个小时，1岁以下的儿童每天应该睡14-18个小时，1-2岁的儿童每天睡13-14个小时，2-4岁的儿童每天应该睡12个小时，4-7岁的儿童每天睡11个小时，7-15岁的儿童每天睡10个小时，15-20岁的青少年每天应该睡9-10个小时。

增高与睡眠密不可分，高质量的睡眠可以促进脑垂体分泌激素，使大脑得到充分的休息，而且可以使骨骼得到更多的养分。

三、合理的睡眠能促进孩子生长吗？一般睡几小时？

儿童睡眠的时间，需要保证充足，这样可以促进孩子生长，让骨骼更好的发育，而且好的睡眠质量也可以提高孩子的免疫力。儿童时期的孩子，睡眠时间需要在9-10个小时。如果是4-7岁的孩子，睡眠时间需要在10-11小时，一定要保障孩子的睡眠时间，让孩子有更好的体质。