每天深度睡眠多久健康(10个月婴儿多久进入深睡眠？)

一、10个月婴儿多久进入深睡眠？

宝宝的睡眠状态与成人有所不同，正常情况下，宝宝的睡眠分为浅睡眠与深度睡眠。并不是固定的，总是在浅睡眠医生睡眠之间不断的转换，正常情况下宝宝在15分钟左右会进入深度睡眠。宝宝在浅度睡眠的时候是比较容易醒的，因此家长在宝宝睡着的时候要特别小心。

二、深度睡眠多久比较好？

正常人晚上的深度睡眠的时间是2～3个小时。深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5～6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60～90分钟。

三、6个月宝宝深睡眠是多少分钟？

六个月宝宝深睡眠大概15－20分钟左右吧

要知道宝宝的睡眠是在深睡眠与浅睡眠中不断转换的，足月的宝宝在睡着10-15分钟后会进入深睡眠，每次深睡眠时间大约为15-20分钟，然后会出现65-70分钟的浅睡眠，再接着又会进入15-20分钟的深睡眠再进入浅睡眠。在深睡眠阶段宝宝身体自然而然的就会分泌生长激素

四、人睡多久睡得最沉？

通常情况下，为00:00-3:00是人睡得最沉的时间，也是深睡眠的时间。

对于成年人，足够的睡眠时间应该是每天7小时。对于儿童，睡眠时间应该是每天8小时。对于老年人，每天需要5-6个小时的睡眠时间。一般最佳准备睡觉时间是22:30-23:00，因为从浅睡眠过渡到深睡眠时间是1-1.5个小时。同样8个小时、7个小时或6个小时的睡眠时间，以睡觉时间点更重要，一般认为22:30-23:00至第二天的6:30-7:00，这一时间段睡眠最好。中医认为23:00-1:00是排毒时间，1:00-3:00是肝脏的解毒时间，3:00-5:00是肺的解毒时间，5:00-7:00是肠道的解毒时间。

睡眠坏境也与睡眠质量息息相关。