体育与健康与睡眠(体育生和舍友的故事？)

一、体育生和舍友的故事？

体育生和舍友故事：

自己高中和体育生住过同一间寝室，感觉和其他高中的学生差别不大，不过鞋袜是真的臭，第一次见面的时候那个脱了鞋的味道现在想起来还会吐酸水。体育生的身材确实也很好，也很喜欢暴露，洗完澡裸着就去睡觉了，体育生确实也很大大咧咧没心没肺的，经常用你不能理解的逻辑和脑回路去问你问题，但是高中的体育生和每一个高中生都一样，面临着人生抉择的压力，很累也很无奈，我和自己的那个体育生室友关系相处的还不错，一开始有点陌生，后来也就很熟了，他们熟了就像拜把子一样把你当成好哥们，后来他也经常问我题目，也经常带我去锻炼，现在也是很好的朋友，虽然毕业了不常联系了，但是很多事情发生过，还是很难忘记的。

二、课本《体育与健康》里面说休息分消极性休息和积极性休息，请问消极性休息和积极性休息分别指什么？谢谢？

消极性休息：就是指人处于相对静态时，睡觉就是典型的消极性休息。

积极性休息：散步、做运动之类的

三、体育生肌肉疲劳期怎么快速恢复？

体育生运动疲劳可以通过睡觉、洗热水澡、整理运动等方式进行缓解和快速恢复。

体育生过度运动，出现身体疲劳时，可以睡觉，充足的睡眠，可以使人体新陈代谢减慢，能量消耗减少，从而减轻身体负担，有利于恢复体力，缓解疲劳。还可以选择洗热水澡。洗热水澡可以促进运动员全身的血液循环，增加机体能量供应，增加局部血流、加快新陈代谢，从而排除废物，快速缓解疲劳。剧烈运动或者长时间运动后，需要进行整理运动，包括慢跑、快走、拉伸等方式，可以使身体适应变化，调整功能状态，减少过度疲劳感。