一、瘦人喝乳清蛋白还是增肌粉？
当然是喝乳清蛋白比较好。瘦人喝乳清蛋白可以增加能量，促进身体健康。同时也能吸引更多的营养成分，调节身体的新陈代谢。
二、瘦子健身吃蛋白质粉还是健肌粉好？
增肌应该吃增肌粉，因为增肌粉中含蛋白质和碳水化合物，而蛋白粉中不含碳水化合物。一个瘦人要增肌每天需要蛋白质量为1.5～2g/kg体重，40岁以上的人需要量为1.5～2.5g/kg体重，但摄入量不能超过3.0g/kg体重，超过了会增加身体器官的负担，对身体健康不利。
光吃增肌粉是不行的，还要进行适度的锻炼，才能起到增肌的效果。
三、瘦人适合吃什么营养品？
瘦人适合吃一些增加营养素摄入的营养品，以增加身体的营养水平，提高身体抵抗力，防止身体虚弱、疲劳等问题。以下是一些适合瘦人的营养品：
1. 蛋白质粉：蛋白质是肌肉组织的重要组成部分，对于想增加肌肉质量的瘦人来说，蛋白质粉是一种不错的选择。蛋白质粉可以补充肌肉所需的氨基酸，促进肌肉的合成和修复。
2. 钙镁锌：钙、镁、锌是人体必需的微量元素，可以帮助维持骨骼、牙齿健康，并且对身体的免疫系统、神经系统、心血管系统等都有重要作用。瘦人适合补充这些微量元素，以增强身体的健康。
3. Omega-3脂肪酸：Omega-3脂肪酸对心脏健康、免疫系统、关节健康等方面都有益处。瘦人可以适当补充Omega-3脂肪酸，以提高身体的健康水平。
4. 维生素B族：维生素B族包括多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等，这些维生素对身体的代谢、神经系统、心血管系统等都有重要作用。瘦人可以适当补充维生素B族，以提高身体的能量代谢和免疫力。
总之，瘦人应该根据自身的情况选择适合自己的营养品，同时也应该注意饮食均衡，多摄入富含营养的食物，以维持身体的健康和营养水平。
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