一、糖友生酮饮食有哪些？
食用油可以吃些橄榄油或者猪油，还可以吃些肉类，有瘦肉、鱼肉等，帮助补充蛋白质。
生酮饮食还可以吃些绿色蔬菜和新鲜的水果，但是不能吃主食和含淀粉多，含糖量高的食物。
二、生酮可以喝什么饮料？
您好，生酮饮食的饮料选择要尽量避免含有糖分和碳水化合物的饮料，以下是一些适合生酮饮食的饮料：
1. 水：最好每天喝足够的水，保持身体水分平衡。
2. 咖啡：黑咖啡或加入少量无糖奶油或椰浆。
3. 茶：绿茶、红茶、草本茶等。
4. 花草茶：例如菊花茶、玫瑰花茶、薰衣草茶等。
5. 无糖碳酸水：例如氢气水、苏打水等。
6. 香草水：例如薄荷水、柠檬水等，但要注意不要添加糖分。
7. 椰子水：可以喝一些新鲜椰子水，但要注意不要喝加糖的椰子水。
总之，在生酮饮食中，饮料的选择要尽量避免添加糖分和碳水化合物，保持低卡路里的饮食习惯。
三、生酮早餐吃什么？
所谓的生酮饮食,是指通过高脂肪,适量的蛋白质和低碳水化合物饮食,强迫人体燃烧脂肪而非碳水化合物.早餐:喝咖啡,配比咖啡,奶油,椰子油是1:1:1,和一杯至两杯,每杯250ml.午餐:主要是以牛、羊、肉猪肉为主,而且有肥肉,辅助吃一些绿色蔬菜,也可以适当吃一些鸡、鸭、鱼肉,不吃主食、水果和碳酸饮料.晚餐:吃绿叶蔬菜,最好榨汁后服用,不吃主食.
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