一、生酮饮食如何点外卖？
外卖篇
生酮期间，正餐最简单的吃法，和平时吃的一样，只是把主食丢掉。
主食包括：米饭、包子、饺子、馒头、油条、面条、面包等等。
所以叫外卖的话，要避开主食，选择碳水低，无蔗糖高脂肪的菜品。
比如烧腊，烧鸡，烤鸭，烧肉，油鸡等，可以选择点小炒肉，回锅肉。
二、生酮饮食可以吃海鲜吗？
可以吃。
生酮减肥需要吃脂肪和蛋白质，生酮减肥是一种比较特殊的减肥方法，是通过减少摄入或者不摄入碳水化合物，多吃脂肪和蛋白质，身体自然而然消耗脂肪，所以生酮减肥一般吃的都是偏油腻的，一般肉类、蛋类、奶类包括海鲜类都是可以吃的
三、生酮饮食早餐怎么吃？
生酮饮食早餐可以适当的吃吃全麦面包。搭配一些坚果，或者荞麦面搭配蔬菜或者水果，注意不要吃稀饭之内的，淀粉之内的含糖高热食物
四、生酮可以吃樱桃吗？
可以。樱桃是低糖低热量的水果，富含维生素C、钾和纤维等营养素，有助于促进消化和保持饱腹感。但是，如果你正在进行减脂期，需要注意控制每日的总热量摄入，樱桃也是一种水果，含有一定的糖分，建议适量食用，不要过量。同时，建议选择新鲜的樱桃，避免选择添加糖分的罐头或蜜饯等加工樱桃产品。
五、生酮饮食后如何恢复饮食？
需要逐步恢复正常饮食。因为生酮饮食限制了碳水化合物的摄入量，身体需要适应逐渐增加碳水化合物的饮食。可以通过逐步增加蔬菜、水果、全谷物等高纤维碳水化合物的摄入来恢复饮食。此外，也需要逐步增加蛋白质和脂肪的摄入量，让身体逐渐适应正常饮食的营养元素供应。同时，注意饮食的多样性和均衡，避免大量进食任何一种食物。可以向营养师咨询更详细的方案。
六、生酮饮食怎么安全退酮？
生酮饮食是一种低碳水化合物、高脂肪、适量蛋白质的饮食方式，其目的是通过减少碳水化合物的摄入，使身体进入酮状状态，从而让身体开始燃烧脂肪来提供能量。如果要停止生酮饮食，则需要逐渐增加碳水化合物摄入量，同时减少脂肪摄入量，以防止身体出现反应。
以下是一些安全退酮的方法：
1. 逐渐增加碳水化合物：开始时，每天可以增加10-20克的碳水化合物，然后每个星期增加10-20克，直到达到正常的饮食水平。
2. 减少脂肪摄入量：在增加碳水化合物的同时，减少脂肪的摄入量，以保持身体的能量平衡。
3. 增加蛋白质摄入量：在减少脂肪摄入量的同时，增加蛋白质的摄入量，以保持肌肉质量和饱腹感。
4. 增加水分摄入量：增加水分摄入量可以帮助身体排出多余的酮体，减轻退酮反应。
5. 注意营养均衡：在增加碳水化合物的同时，注意摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，以保持身体的健康。
需要注意的是，在进行生酮饮食或者停止生酮饮食之前，最好先咨询医生或者营养师，以确保自己的身体状况和饮食需求。