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生酮饮食培根 酒店自助早餐都用什么牌子的培根?

来源:www.hn139.net   时间:2023-06-07 14:53   点击:127  编辑:admin   手机版

一、酒店自助早餐都用什么牌子的培根?

大红门 经典培根 1kg

用户评价:款培根已经是多次购买了,口味非常棒,我们全家都爱吃,一包分好几小包,分次食用,方便又卫生,整体肥瘦正好,煎起来滋滋冒油,香气十足,口感很好,很有肉感,日期新鲜,包装很好,价格实惠,比超市划算多了。

肥瘦相间,品质特别好,用来生酮用的,回购了已经很多次了,用空气炸锅200℃烘烤15分钟就可以,酥酥脆脆的,我觉得比其他牌子都要好

二、生酮培根选哪种?

生酮饮食可以食用脂肪,所以培根肥瘦均可,是正规厂家生产的就可以。

三、生酮三餐吃什么?

生酮饮食是一种低碳水化合物、适量高脂肪的饮食方式,以帮助人们更好地控制体重、降低血糖水平、提高脑力等方面的健康效益。以下是一些生酮三餐的建议:

早餐:

- 向日葵籽和芝士蛋饼

- 避免麦片、面包和糖果等高碳水化合物的食物

午餐:

- 生菜沙拉,配上木瓜、坚果、鸡蛋或者火腿等高脂肪和低碳水化合物的食物

- 切片大蒜炒鸡肉、南瓜或者豆腐盒、西红柿烩龙利鱼

晚餐:

- 烤鸡腿+低碳水化合物蔬菜,例如西兰花、紫花菜、洋葱、彩椒、人参豆等

- 面条也可以用由芝麻制成的面条代替,配上泡菜和酱油

注意:

- 避免碳水化合物和含糖食物,例如面食,糖果,果汁等。

- 食品选择比较重要,不要只是选择高脂肪食品,要根据自己身体状况搭配食物。

- 可以适量摄入高脂类动物肉,譬如猪肉、牛肉、排骨等等。

- 另外,需要补充足够的蛋白质, 可以选择一些高蛋白质和低碳水化合物的食物,如瘦肉、家禽、鱼、海鲜、豆腐、西兰花、坚果等。

四、动物类食物可以分成那几种?

应该吃的

油脂

一切动物类油脂:

牛油,猪油,羊油

非动物类油脂:

橄榄油,椰子油

一切动物类肉食:

牛肉,猪肉,羊肉,鸡肉,鸭肉,鱼肉,虾肉,火腿,培根,

内脏

一切动物内脏:

肝脏,大脑,胃肠,等等~

一切蛋类

:咸鸭蛋,皮蛋

奶制品

酸奶(无糖),黄油,奶酪,干酪,奶油(无糖),奶油,奶酪

豆制品

发酵后的豆制品:

毛豆腐,臭豆腐,纳豆

坚果

油脂高,碳水低的种类

:核桃仁,杏仁,夏威夷果

蔬菜

所有绿叶蔬菜:

白菜,小白菜,生菜,菠菜,油麦菜 等等~

所有非淀粉质蔬菜:

芦笋,莴苣,青椒,彩椒,芹菜,包菜,洋葱,甘蓝,萝卜等等~

瓜类:

丝瓜,冬瓜,南瓜等等~

水果

吃起来不甜的水果:

牛油果,西红柿,柠檬,浆果(控制摄入)

饮料:

代糖饮料,无糖饮料,无糖苏打水,咖啡,茶

调料:

代糖

:甜菊糖,木糖醇,阿巴斯甜

以下是不该吃的

油脂

一切种子类油脂:

玉米油,大豆油,花生油,菜籽油

主食

所有大米制品:

米饭,米饼,米糕,米粉

所有面粉制品:

面条,面包,馒头

甜食:

糖果,蛋糕,甜品

含酒精饮料:

啤酒,白酒,红酒

奶制品:

牛奶,低脂奶,全脂奶,高钙奶,奶粉

豆制品

未发酵的豆制品:

豆腐,豆腐干,豆浆

坚果

碳水比例高的种类:

腰果,花生

蔬菜

所有淀粉类蔬菜:

玉米,土豆,红薯,藕,山药水果一切含果糖水果西瓜哈密瓜苹果梨桃等等~饮料含糖饮料含糖功能饮料加糖的咖啡加奶的咖啡奶茶调料糖白砂糖冰糖红糖编制说明

表中列举的食品分类,是为了给生酮初学者提供参考,不代表该分类下的所有品种。

对不确定的食品,请详细阅读包装上的营养成分表,避免购买高碳水成分的食品。

生酮饮食的大原则是能量摄入比例:脂肪75%,蛋白质25%,碳水5% 在保证比例的基础上,上表中的分类不是绝对的。比如,只吃一口米饭不会让你的碳水超限值。

对牛奶的禁止并非出于生酮,而是考虑到乳糖和酪蛋白对人体的不良影响。

对豆制品的禁止并非出于生酮,而是考虑到豆制品含有的不完全蛋白不能给予人体足够的营养,更重要的是其含有的植酸会阻碍人体对宝贵矿物质的吸收。

此表的第一版是为了给大家一个生酮食品的分类印象,以后随着读者的反馈将会逐步增补。

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