一、生酮饮食的好处？
好处：
1、体重减轻：生酮饮食与其他饮食的不同之处就是，这种饮食方法减肥效果更快、更明显。
2、增加健康脂肪来源：生酮饮食可以有效的降低胆固醇和叁酸甘油酯。
3、降低食欲：生酮饮食会帮助人体放出酮，这样就可以起到降低食欲的作用，对于减少热量摄取也有帮助，不会嘴馋，进而有利于减肥。
4、肌肉质量会保持完整：生酮饮食减掉的重量是脂肪。归功于这种饮食中的蛋白质含量，肌肉质量会保持完整。
二、低碳生酮饮食食谱推荐？
一般来说，低碳生酮饮食可以吃低碳水化合物、高脂肪、低蛋白等类型的食物。具体分析如下：低碳生酮饮食是通过完全不摄入或者少量摄入碳水化合物，迫使机体消耗脂肪来提供能量，从而达到减肥的目的。低碳生酮饮食一般可以吃燕麦、糙米等低碳水化合物的食物；三文鱼、牛肉等高脂肪的食物；白菜、旱芹等低蛋白的食物。低碳生酮饮食通常需要在专业营养师的指导下进行，以免危害身体健康。
三、生酮最佳的十种坚果？
生酮饮食期间，是可以吃坚果的，但坚果非常容易在不经意之间吃多，导致碳水摄入超量，所以还是需要控制好量。同时需要注意的是，尽量选择原味坚果，避免糖衣坚果。
推荐的坚果：南瓜子、松子、核桃、夏威夷果、杏仁、巴旦木、花生等。
四、生酮饮食坚持多久合适？
坚持一个月为宜。1. 生酮饮食中需要少量高脂、中蛋白的食品，不同于传统饮食，经过顺利进入减肥状态（通常需要3-7天），身体的代谢方式得到改变，需要适应新的饮食结构，这个过程不容易，需要一定时间坚持。2. 一个月的时间足够让身体适应生酮饮食的新的饮食结构，同时能够看到明显的体重变化，对身体的改善起到较为明显的作用。当然，在此之后可以根据个人情况延长和调整时间。
五、生酮饮食注意事项？
1 正确的方法是需要控制碳水化合物的摄入量，同时增加脂肪和蛋白质的摄入量，从而使身体进入生酮状态，燃烧脂肪来产生能量。2 在低碳饮食中，建议控制每日摄入碳水化合物量在50克以下，并且增加摄入脂肪和蛋白质的量，以维持身体正常运转。3 此外，要尽量选择新鲜、天然的食物，如各种蔬菜、水果、坚果、肉类等，避免加工食品和高糖食品的摄入。同时，要保持适当的运动量和充足的睡眠。
六、生酮培根选哪种？
生酮饮食可以食用脂肪，所以培根肥瘦均可，是正规厂家生产的就可以。