一、生酮的十大好处？
一、生酮饮食的好处
1、体重减轻：生酮饮食与其他饮食的不同之处就是，这种饮食方法减肥效果更快、更明显。
2、增加健康脂肪来源：生酮饮食可以有效的降低胆固醇和叁酸甘油酯。
3、降低食欲：生酮饮食会帮助人体放出酮，这样就可以起到降低食欲的作用，对于减少热量摄取也有帮助，不会嘴馋，进而有利于减肥。
4、肌肉质量会保持完整：生酮饮食减掉的重量是脂肪。归功于这种饮食中的蛋白质含量，肌肉质量会保持完整。
二、为什么可可粉是生酮饮食？
因为可可粉是一种天然的食品，不含添加剂和糖分，同时富含单宁和黄嘌呤等物质，具有抗氧化和代谢促进的作用，可助力生酮饮食的效果。此外，可可粉还含有低糖和高脂肪的特点，符合生酮饮食的原则。而且，生酮饮食建议食用高纤维、低卡路里、低糖分的食物，可可粉在这方面也非常符合。因此，可可粉是一种适合生酮饮食的食品，可作为生酮饮食中的佳品。
三、生酮是什么意思？
生酮饮食是减肥方法的一种，生酮减肥主要是指通过高脂肪、低碳水化合物、蛋白质以及其他营养素结合，最终形成的一种特殊医学饮食配方，用更加简单明了的方法来解释，就是让你采用少吃油、多吃青菜，不吃主食的方法，来让自己瘦下来。减肥最好的方法是管住嘴，多运动，还要长期检查。
四、生酮饮食原理？
原理是:通过摄入高脂肪、足量蛋白质和低碳水化合物(通常少于50克/天)的饮食,迫使人体消耗脂肪来供给代谢所需能量从而达到减肥目的。
五、身体生酮就是在燃烧脂肪吗？
不是，生酮饮食不是神奇的灵丹秘方，更不会让你的身体会进入一种特殊的燃脂模式。
无论你是增肌还是减脂，大家必须要明白，决定你体重增加或减少的因素只有一个，那就是热量守恒或能量守恒，换句话说，你从日常饮食中摄入多少热量才是决定你体重增加或减少的关键，而不在于你摄入何种营养元素。
六、为什么叫生酮全麦碱水面包？
因为生酮饮食是一种极低碳水化合物膳食，它与其他低碳水化合物膳食不同的是，生酮对蛋白质的摄入也有限制，所以，全麦碱水面包的用料要求很高，高粉200克，冰水130克，全麦粉50克，盐4克，黄油10克，酵母3克，浸泡水烘培碱10克，温水250克，这就是生酮全麦面包的做法。
七、入酮要多久？
一周
1、入酮本质上就是低碳，这和断食没什么关系，只是不能吃任何含碳事物，包括主食、水果、饮料、各色大众零食等等，能吃的就是蔬菜（不包括西红柿、南瓜等高碳水蔬菜）、肉、油、咖啡等等
2、入酮是一个长期的过程，一般需要一周，在这个时间内有些人可能发现自己在第2天或者第3天就有试纸反应了，这个阶段的试纸反应只能表明身体开始适应，并不是真正的入酮。
八、嗖拉拉创始人？
嗖拉拉联合创始人杨杨表示：极低的碳水比例和 0 升糖指数，再加上优质的油脂，在带来足够热量饱腹感的同时。
能帮助摄入者平衡血糖，降低食欲，加速燃脂，从而达到减脂目的。减轻因摄入大量碳水导致血糖波动所带来的情绪问题。
人们在生酮饮食诞生近百年的发展过程中，探究出了一些相对成熟的模式和实施规则，并不是单纯的戒掉碳水来源，摄入脂肪那么简单。
经典的生酮比例是糖类供能低于5%，适宜的蛋白质，和足量脂肪。在实施过程中，断不可忽略优质蛋白、矿物质及维生素、膳食纤维的摄入。