生酮饮食发展过程(生酮结构特点？)

一、生酮结构特点？

生酮饮食结构是这样的：碳水5%，蛋白质20%，剩下的脂肪占到了75%。

二、素食者如何生酮饮食？

生酮饮食以高蛋白为主， 素食者可以吃鸡蛋喝牛奶，多吃蔬菜水果，不吃或少吃碳水食物即可。

三、生酮饮食是什么意思？

是减肥方法的一种，生酮减肥主要是指通过高脂肪、低碳水化合物、蛋白质以及其他营养素结合，最终形成的一种特殊医学饮食配方，用更加简单明了的方法来解释，就是让你采用少吃油、多吃青菜，不吃主食的方法，来让自己瘦下来。减肥最好的方法是管住嘴，多运动，还要长期检查。

四、生酮是什么意思？

生酮饮食是减肥方法的一种，生酮减肥主要是指通过高脂肪、低碳水化合物、蛋白质以及其他营养素结合，最终形成的一种特殊医学饮食配方，用更加简单明了的方法来解释，就是让你采用少吃油、多吃青菜，不吃主食的方法，来让自己瘦下来。减肥最好的方法是管住嘴，多运动，还要长期检查。

五、生酮饮食多久见效？

一般3个月左右能看到疗效。 主要是要看您加重的预期值和当前体重差在那个范围， 到你满意体脂率就行 然后慢慢出生酮状态。要在医生的指导下进行此方法，不要随便采用在网上看到方法。如果你体质不好，请放弃这种做法，不要把身体搞垮。

六、入酮什么意思？

1、入酮本质上就是低碳，这和断食没什么关系，只是不能吃任何含碳事物，包括主食、水果、饮料、各色大众零食等等，能吃的就是蔬菜（不包括西红柿、南瓜等高碳水蔬菜）、肉、油、咖啡等等

2、入酮是一个长期的过程，一般需要一周，在这个时间内有些人可能发现自己在第2天或者第3天就有试纸反应了，这个阶段的试纸反应只能表明身体开始适应，并不是真正的入酮。