一、科学辟谷正确的方法?
方法:
一、辟谷前的准备
1、初次辟谷必须先了解辟谷的理论,掌握了辟谷的服气方法后再进行修炼。
2、要认识到,辟谷与绝食、禁食、断食、节食等是不同的;绝食、禁食、断食、节食等完全是靠意念来维持的,是没有任何身体所需的能量来源和补充的;辟谷期间虽然不食五谷,但是可以通过辟谷服气的方法来获取能量,也就是说辟谷是有生命能量来源的。
二、自己在家辟谷步骤
第一步:要有意念
有意念,就是自己要有强烈的辟谷信念。如这次我要辟谷多少天,把这时间作为一项指令输入你的大脑里,并坚定不移实施。
第二步:顺其自然正确服气、食气、采气、喝气
⑴想象把宇宙中的精华能量源源不断吞进身体里。想象把这些采入下丹田,10多分钟后你会感觉小腹发胀、没有饥饿感。因为气多不思食,神足不思眠,精足不畏寒。
⑵每天早晚两至三次,静坐和冥想20—30三十分钟。
⑶每天早中晚三次,练习接收天地之能量的服气功法;练习完后,将不会感觉到饥饿,有饱胀与舒服感的最佳效果。
⑷其它时间,要跟老师学习禅修、静思打坐方法;从思想上彻底放松自我,仿佛回归到大自然中。
⑸辟谷喝水、不食五谷是有讲究的,必须在导师的正确引导下进行,具体的心法与功法都是根据不同学员与体质而定制和传授的。
第三步、辟谷复食
辟谷结束时,进食不要太猛量应少点,多吃点稀的,从稀到稠,由吃水果到吃饭,一点点增加,也可以想吃什么就吃什么但要细嚼慢咽。辟谷天数以7天最好,就是7天中只喝水,配合服气导引,以身体健康为前提,即辟谷期间不感到饥饿,体力、精神正常。
二、辟谷什么意思?
传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等),对身体机能进行调节。
在科学的指导下有针对性的进行辟谷,确实有利于身体的健康,但其功效不应过分夸大,其中的科学原理仍有待研究。
三、辟谷是真的吗,要练气功才能辟谷吗,练到什么境界?
没什么境界可言。辟谷是因人而异的,并非所有人都必须练出辟谷,有些一开始就进入状态的反而不一定会辟谷,辟谷也是根据体质自动被选择的。短的数日长的年计。气功的神奇之处不仅是出现特意现象特异能力,而是不断发生这类有意思的产物,比如有人严重吸烟的,练一段气功后突然无法吸烟了...
但是最近几年有人创造出主动辟谷来,这些人一是为了减肥 二是为了行骗,为了减肥且用意念主导控制了饥饿感,倒是可以的,但是不是自动辟谷很容易出问题,比如早时候就有人因为低血压而死。类似事件不断发生。为了行骗的那就数不胜数了,最常见的就是卖辟谷饮食,一种所谓的营养饮料,低成本暴利收入的东西。
四、辟谷有用吗?
对于健康人群可以提高机体的免疫力、减肥、增加机体的代谢功能等,在规律锻炼的情况下还有强身健体的作用。
2、对于糖尿病的患者科学辟谷就是控制饮食。因为日常生活中的热量主要来源于粮食,科学辟谷可以有效控制热量摄入,达到控制血糖的目的。由于体型肥胖的糖尿病患者大多数是因为胰岛素抵抗所引起,有效的控制热量可以减轻体重,减少胰岛素抵抗的作用,从而可以有效的控制血糖。
3、针对心脑血管疾病的患者科学辟谷可以降低血脂、延缓动脉硬化发展,减少心脑血管疾病的发病。