一、断食辟谷的正确方法?
1.低层次断谷: 可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。
2.中层次断食: 只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。
3.高层次断水: 不食任何食物,亦不饮水,但需有人护法。 初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。 “辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”,是古人常用的一种养生方式。它源于先秦,流行于唐朝,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌肤若冰雪,淖约若处子,不食五谷,吸风饮露,乘云气,御飞龙,而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则,辟谷在很多古书典籍里也有记载。 传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息(呼吸)的方式来进行,其效用目前缺乏科学依据;服药辟谷则是在不吃主食(五谷)的同时,通过摄入其他辅食(坚果、中草药等),对身体机能进行调节。
二、辟谷需要准备哪些东西?
:辟谷需要准备好水果,准备好水,这两样。准备后就可以安心辟谷,不需要吃饭,只要吃点水果,喝足水就完全可以,慢慢辟谷七天人的精气神就来了,虚飘臃肿就散去。
三、辟谷饵正确做法?
一、辟谷期间的药饵准备
在辟谷的时候,我们完全可以使用红枣,杏仁,桂圆,花生等作为辟谷的药饵,不过大家每次也不要吃太多,在吃的时候尽量不要喝白糖水或者是蜂蜜水。我们每天可以从普洱茶、车前子里面摄取一些营养,并且这些食物也有一定的保护作用。
二、辟谷方法与步骤
在辟谷的前三天,大家可以不吃任何东西,每天喝800毫升的水,需要用小杯子慢慢的喝,三天之后如果还能够继续,大家可以适当的吃一些水果和蔬菜,但是我们也不能每次超过一百克,当然也可以不吃任何东西。
在正式辟谷的时候,如果人们不适应这种方式,比如说过于肥胖的人群,那么大家可以适当的喝一些稀粥,吃一些蔬菜等,不完全辟谷其实也可以帮助人们改善体质。稀粥辟谷也是很多人最喜欢使用的方式,主要是用玉米大麦等煮成粥,给你们再适当的加一些蔬菜,这样既可以让人们少食养生并且也可以延年益寿,是一种特别好的自然辟谷方式。
四、辟谷是什么?
辟谷从程度上可分为以下几种类型:
(1)全辟:辟谷期间粒米不进,滴水不沾,完全切断饮食和水分的供应,直接与外界交换能量与信息,充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。
这种情况较少运用,最好在修炼有素者的监护下进行,切实注意安全,以不感到过于饥饿为度,切忌盲目追求时间的长短。
(2)近全辟:不进五谷杂粮和药丸,但可饮用少量水和蜂蜜,也可食用少量水果。
这种方法对于一般体质者都可以运用,比较安全。
(3)半辟:除了可以饮用水和蜂蜜外,还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵,以不感到饿为止。
这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。
(4)近半辟:基本上不吃熟食,但可多吃水果、蔬菜和其他杂食,甚至还吃点稀饭和面条等,也可吃一些素菜。
这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。以上是对“辟谷的正确方法是怎样的?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!