初学辟谷的建议(辟谷最正确的方法是怎样的？)

一、辟谷最正确的方法是怎样的？

最有效的辟谷并不是任何食物都不吃，而是不吃高热量的食物，只以蔬菜、水果和水。适量的吃一些白菜、菠菜、油菜、香菜、苹果、香蕉等食物，这样不但可以避免热量堆积，还可以吸收其中的维生素和纤维素，可以增加饱腹感，可以促进全身脂肪燃烧，能够促进排便，从而达到理想的清肠效果。但是需要注意，本身有营养不良的人群不建议辟谷。

二、一个月辟谷几次合适？

每月辟谷一次。如果身体状况得到很大改善或治愈，可以减少辟谷的次数。

辟谷通常是不吃谷物，古人经常用这种方法进行保健，大多数现代人用辟谷来达到减肥的目的。辟谷一般情况下，自然周期是七天。如果目标仅仅是排毒和保持健康，建议每年辟谷4次，太多次也会影响自身的健康

三、本人第一次辟谷，请问提前需要准备什么，过程要注意什么？

新人辟谷，龙腾辟谷建议减少体力支出，多练功并保持心情平和。下蹲站立时或坐起时有人会有晕眩感，动作易轻 缓。初次辟谷者，一般建议时间不要太长，7天即可。初次辟谷，不可追求辟谷的长度深度。复食前宜吃些香蕉，蜂 蜜水润肠。保持乐观情绪，心胸阔达，随遇而安。建议多去龙腾辟谷论坛和多数辟谷爱好者交流，不建议在没有专 业人士辅导的时候进行辟谷.

四、初级辟谷最好一个月几次？

“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。

一般一月时间成为一个辟谷周期，也叫做全辟谷。半个月的时间也就是15天叫做半辟谷。如果吃初次的话建议可以先一周的时间尝试一下，以后每个月可以把时间拉长一下，希望可以帮到你