一、打坐冥想和睡觉哪个更能恢复体力？
一、两者不具有可比性，睡眠的必须的。
二、冥想是可以选择的，至于恢复的效果首先这个看你所处的阶段。就算的冥想取得一定效果的即能进入深度冥想的境界（也就是小周天的境界）的确可以使你的精力快速恢复
三、需要注意人还有需要进行睡眠的，因为人体是有其固定的生理节奏所决定
四、更正一下冥想与睡眠它们回复的是精力而非体力，两者有很大的区别。
二、什么是冥想？如何冥想？具体步骤？
1. 坐姿：对于初学者，要先建立打坐的意愿和习惯；假如是身体原因无法长期盘腿打坐，可以选择坐在椅子上，同时要保持脊椎挺直。
2．环境：最好每天固定一个时间、地方静坐。如果需要照顾孩子，可以选择在房间一个让你舒服、自在、不受打扰的地方，然后固定下来（可以是窗台、角落等，但确保周围没有杂物），环境的清静容易让我们的心安静下来；而固定的地方，更容易让我们进入冥想状态。假如在床上打坐，比较容易昏沉。
3. 特殊情况，有种修法叫睡梦瑜伽。假如你在凌晨3-4点醒来，再难以入睡，建议起来在床上打坐。当我们在半梦半醒的状态下打坐，特别是4点左右，地平线和太阳准备升起时，这份阳性的能量、包括灵性的敏感，也许会让你收到一些信息。假如打坐过程中进入昏沉，想睡觉了，你就顺势而为，躺下睡觉。睡眠中出现任何状况，不执着、不追求某些出现的状况，只是顺其自然。
三、如何简单快速进入深度冥想状态？
1 学习冥想需要一定的时间和精力，并非一蹴而就，但可以采用以下方法提高进入深度冥想状态的速度。2 首先，找到一个安静舒适的场所，让自己放松身体和心态。3 其次，通过深呼吸和专注心理，让自己进入冥想状态。4 最后，可以使用冥想音乐、瑜伽等工具帮助自己进入深度冥想状态。延伸：冥想是一种非常有效的放松和缓解压力的方法，可以帮助人们改善睡眠、增强专注力和自我意识。通过不断地练习和探索，可以更好地理解和掌握冥想的技巧和精髓。
四、怎么冥想？我晚上在床上坐着冥想一夜可以代替睡眠嘛？或者就坐着冥想然后可以自动进入睡眠状态嘛？
冥想就是把大脑放空，类似走神或者发呆。冥想是不可以代替睡眠的，睡眠是大脑皮层的放松，而冥想则是使大脑一直处于运转的状态，深度睡眠才是恢复精力的重要途径。
进入睡眠状态就不是冥想了。