一、减肥可以吃花生米吗？
减肥意味着减少脂肪。虽然花生含有脂肪，但也可以少量食用。花生含有人体所需的各种营养素和氨基酸，对健康和减肥有很好的效果。减肥有很多方法，其中饮食控制是减肥的核心。在减肥的过程中，一个人应该控制自己的食欲，坚持多吃少量的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多锻炼，养成良好的生活习惯。
二、:减肥可以吃花生？
花生的热量非常高，减肥期间是不能吃花生的，建议你在减肥期间不要吃生冷、油腻和刺激性的食物，适当的增加一些体育运动，有利于控制体重，饮食的口味要清淡，每餐七分饱，每天连续运动的时间不要少于一个小时，多喝温开水促进身体的代谢。
三、减肥能吃花生核桃么？
减肥期间可以吃花生、核桃，但不宜大量吃，花生和核桃油脂含量高，多吃一引起肥胖；主要在饮食上控制饮食结构，少吃高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果及粗粮，控制好三餐的总能量，主食少吃，每顿吃八成饱最好；每天坚持做快走、慢跑等有氧运动达30分钟以上，减肥没有捷径，只有坚持，既起到减肥作用，又养成良好的健康生活方式。
四、减脂坚果可以选择花生吗？
可以选择花生作为减脂坚果。虽然花生的能量和脂肪含量较高，但它同时富含纤维素和蛋白质，能够促进代谢和增加饱腹感，适量食用有益于减少其他高脂食物的摄入。除了花生，其他适合减脂的坚果还包括杏仁、核桃、榛子等，这些坚果富含健康脂肪，有助于提高代谢率，控制体重。但是，由于坚果含热量较高，食用时需要注意适量，以免热量摄入过多，反而适得其反。同时，要选择未添加盐分和糖分的原生态坚果，以达到最佳的减脂效果。
五、减肥花生可以吃吗？
减肥的时候是可以吃花生的，但是不能够吃过多的花生，因为花生里面含的脂肪比较多，过多的吃的话，很容易造成身体肥胖的现象。在减肥期间可以吃一些清淡有营养的食物，避免吃过多脂肪类的食物，也不要吃高热量，高脂肪的饮食。同时也需要多做运动，这样的话减肥的效果也是非常好的。
六、减脂期可以吃花生碎吗？
减脂期可以吃花生，但是不能吃得过多。
花生是一种比较常见的坚果类食物，当中含有人体所必需的多种营养成分，脂肪、微量元素和膳食纤维的含量比较高，在减脂期间少量吃花生可以起到补充营养的效果，也能增进胃肠蠕动，有助于改善便秘。
虽然花生的口感比较好，但是热量是比较高的，在减脂期间少量吃一些并不会影响效果，但若吃得过多，可能会对减脂的效果产生影响。