一、减脂期红薯紫薯哪个好？
减肥吃紫薯比较好
紫薯，是旋花科番薯属一年生草本植物。单叶互生，叶片有心形、鸡爪形等；雄花序为穗状花序，苞片卵形，顶端渐尖，花被浅杯状；薯形长纺锤，薯肉呈紫色至深紫色；种子圆形，具翅；花期初夏，６～８月为结薯期。因其薯肉肉质细腻，呈紫色至深紫色而得名“紫薯”。
二、减脂期紫薯的做法？
早餐：紫薯黄瓜羹
材料：紫薯100克，黄瓜半根，牛奶200-300毫升。
做法：紫薯去皮，切成丁，煮熟。黄瓜去皮，切丁。将煮熟的紫薯、黄瓜丁、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。
效果：排毒消脂，最适合在大鱼大肉后食用，可以避免身体吸收过多油脂。
午餐：梅子紫薯饭
晚餐：紫薯蔬菜豆浆汤
材料：紫薯50克，芋头100克，马铃薯100克，南瓜150克，豆浆500毫升，水600毫升，糖适量。
做法：紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块。在锅里倒入1大汤匙油，然后加入切好的材料，拌炒均匀，再倒入水，用大火煮开。然后改为中小火煮到所有材料熟软，然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可。
三、减脂晚餐可以吃紫薯吗？
可以
1. 紫薯含有膳食纤维，可促进肠道蠕动，对排毒减脂有辅助作用。
2. 食用紫薯后容易产生饱腹感，控制饮食量有帮助，不易导致发胖。
四、红薯适合减脂期吃吗？
减肥可以吃红薯的，而且对减肥也有辅助的疗效，因为吃过红薯之后有一定的饱腹感，也能够控制食量，另外可以多吃一些不含粗纤维的饮食，保持大便的通畅，多吃水果蔬菜，尽量不要吃高脂肪高热量的食物，每天多做一些有氧运动，比如仰卧起坐，俯卧撑，游泳，快走，慢跑等等。
五、减脂期间紫薯怎么吃？
紫薯在减脂期间可以适量食用。因为紫薯相较于普通的土豆或米饭，其糖分含量更低，也含有较多的膳食纤维和多种维生素，可以提供更加丰富的营养，同时也能够增加饱腹感。但是需要注意的是，烹饪过程中需要避免添加过多的油和糖类物质，推荐使用蒸或煮的方式来烹饪紫薯。此外，在减脂期间需要注意总体热量的控制，建议在每日总热量控制的基础上，将紫薯作为主食的其中一部分进行摄入，保持适量。
六、减脂期晚餐可以吃红薯吗？
晚上是可以吃红薯来代替晚餐的。红薯卡路里相对较低，也是减肥的好方法。红薯富含膳食纤维，具有饱腹感的功能。如果你想减肥，晚餐可以吃红薯。应该注意多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和油炸的食物。建议在安排合理饮食的同时，应注意多做有氧运动来帮助减肥，如散步、骑自行车、登山等。
七、减脂期可以吃的薯片？
答案是；鸡胸肉薯片。
大家都知道鸡胸肉是一种高蛋白低脂肪的很好的减肥食品，一般喜欢健身的人，健身餐里会经常出现鸡胸肉，但是做法一般都是水煮的居多。
八、减脂餐紫薯中午吃还是早上吃？
紫薯作为减脂餐的代替精制碳水的食物，一般建议在中午吃。减脂期是不吃米饭和面条等精制碳水化合物的，但是身体又需要补充碳水，所以紫薯需要放在中午吃，代替碳水。
九、控糖减脂期最好的主食？
控糖期间可以吃燕麦、玉米、豆类等富含膳食纤维类的食物当主食，但也要适量。
1.燕麦：燕麦属于比较常见的一种粗粮食物，其中不仅含有大量的膳食纤维，而且脂肪和糖分含量比较低，在食用后膳食纤维成分可以抑制对脂肪和胆固醇的吸收，同时可以加快胃肠道蠕动，有利于血糖的控制。
2.玉米：玉米中的膳食纤维成分也是比较高的，在食用后可以增加腹部饱腹感，减少对其他食物的摄入，也是比较适合控糖期间吃的，但其中有一定的淀粉含量，要注意适量。
3.豆类：黄豆、绿豆等豆类食物中含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，
十、减脂期可以吃红薯粉嘛？
可以，应该少吃
1. 红薯粉高热量：红薯粉含有多种营养成分，但热量相对较高，减肥期间应少吃以减少高热量食物的摄入。
2. 减肥方法需注意饮食：减肥以科学饮食和适量运动为主，饮食需要注意多吃粗粮、少吃油炸和零食等高热量食物、以白开水为主、饮食清淡、少食多餐等，最重要的是平衡膳食。