一、控糖可以吃的外卖？
控糖可吃的，第一类粗粮类，比如玉米排骨汤，红薯山药南瓜饼，杂粮煎饼果子
第二类鸡胸肉沙拉，牛肉干，西红柿炒鸡蛋，蔬菜沙拉之类。
二、控糖能吃的菜？
你好，以下是一些适合控糖人士食用的菜：
1. 青菜类：菠菜、芹菜、空心菜、莲藕、茭白等。
2. 菇类：香菇、平菇、金针菇等。
3. 豆类：黄豆、绿豆、豌豆等。
4. 鱼类：鲤鱼、草鱼、鲫鱼等。
5. 瘦肉类：鸡肉、瘦猪肉、牛肉等。
6. 水果类：苹果、柚子、草莓等。
7. 谷类：糙米、燕麦、糙米粥等。
8. 坚果类：杏仁、核桃、花生等。
需要注意的是，控糖人士需要限制碳水化合物的摄入，因此应该适量食用米面类食物和含糖量较高的水果。此外，烹调时也应该避免使用过多的油脂和糖分。
三、控糖下午吃什么？
您好，以下是一些适合控糖的下午食品建议：
1. 水果：选择低糖水果，如草莓、覆盆子、蓝莓、柑橘类水果等。
2. 蔬菜拼盘：可以搭配一些生蔬菜、蘑菇、胡萝卜、彩椒等，配上低脂沙拉酱。
3. 坚果和种子：如核桃、杏仁、南瓜子等，富含健康脂肪和蛋白质。
4. 酸奶或希腊酸奶：富含蛋白质和益生菌。
5. 烤蔬菜：如烤南瓜、烤甜菜根等，富含纤维和维生素。
6. 低糖蛋白质饼干或蛋白棒：可以选择含有大豆蛋白、麦芽糊精等成分的产品。
7. 烤香蕉：将香蕉切成薄片，涂上一点蜂蜜和肉桂粉，然后在烤箱中烤制几分钟，口感香甜。
8. 烤鸡肉串：选择去皮的鸡胸肉，切成小块，用低糖沙拉酱或香料腌制后，在烤箱中烤制至熟即可。
四、控糖晚餐怎么吃？
晚餐吃点杂粮饭，吃点青菜。加点鸡肉，鸡汤。或者弄条清蒸鲈鱼。牛肉，羊肉，也可以适当加点。
饭后也可以加点，西红柿，黄瓜。或者吃个苹果也可以。
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