返回首页

绿豆粉丝控糖减脂推荐(控糖可以喝的饮料?)

来源:www.hn139.net   时间:2023-06-03 12:52   点击:126  编辑:admin   手机版

一、控糖可以喝的饮料?

控糖可以喝纯牛奶、苏打水等不含糖的饮料,对于碳酸饮料、含糖的果汁饮料、奶茶等含糖量较高的饮料

控糖的过程中也需要适当地调整饮食结构,例如补充碳水化合物不宜过度,但可适量摄入粗粮,如玉米、燕麦等,有利于增加饱腹感,同时也可以提供足够的热量。还可以多吃豆制品以及绿叶蔬菜,如绿豆、黄豆、青菜等,含糖量相对较少,对于维持血糖水平有一定帮助

二、孕妇控糖无糖馒头怎么做?

孕妇需要控制饮食,避免过多的糖分。以下是制作无糖馒头的步骤:

所需材料:

- 面粉500克

- 酵母5克

- 盐适量

- 清水适量

步骤:

1. 将面粉放进大碗中,加入少量酵母和盐,拌匀。

2. 慢慢加入清水,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒发30分钟。

3. 取出面团,揉成一个长条,切成20个小面团。

4. 将每个小面团搓圆,搓平成饼状。

5. 摆放在烤盘上,入烤箱,预热220度,烤15分钟即可。

这样制作的馒头不需要添加糖,健康又美味。需要注意的是,孕妇控制糖分的同时,还应该保证营养的均衡摄入,建议在医生的指导下控制饮食。

三、控糖吃的粗粮有哪些?

对于糖尿病人来说,控制饮食很重要,通常适合吃一些粗杂粮,粗杂粮含有大量粗纤维,含糖量低,比如玉米、燕麦、荞麦、黑米、糙米、全麦等都是控糖的食物。

顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%