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孕妇如何控糖早餐做法减脂(孕妇控糖期生菜怎么做?)

来源:www.hn139.net   时间:2023-06-03 12:46   点击:243  编辑:admin   手机版

一、孕妇控糖期生菜怎么做?

做法:

1.生菜去蒂去老叶洗净用淡盐水稍加浸泡后再冲洗干净。撕成小块,放入加了冰块的凉白开里泡15分钟左右捞出沥干水份备用。

2.热锅放少许底油,下干红辣椒爆香,关火。再加入蒜末,白醋,生抽,美极鲜酱油,蒸鱼豉油,鸡精,白糖,盐调成味汁。

3.倒入沥过水份的生菜,滴少许麻油拌匀即可。

二、孕妇控糖豆浆的做法和配方?

用料

糖小朵0卡糖 25克

去核红枣 5粒

剥壳花生 30克

黄豆 30克

清水 700克

做法步骤

1、花生剥壳去皮后和黄豆一起提前泡一晚上~

2、将黄豆、花生、红枣,清水放入豆浆机中~

3、按豆浆功能

4、豆浆煮好后,加入糖小朵0卡糖

5、养生豆浆是早餐伴侣不错的选择~

三、孕妇控糖无糖馒头怎么做?

孕妇需要控制饮食,避免过多的糖分。以下是制作无糖馒头的步骤:

所需材料:

- 面粉500克

- 酵母5克

- 盐适量

- 清水适量

步骤:

1. 将面粉放进大碗中,加入少量酵母和盐,拌匀。

2. 慢慢加入清水,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜醒发30分钟。

3. 取出面团,揉成一个长条,切成20个小面团。

4. 将每个小面团搓圆,搓平成饼状。

5. 摆放在烤盘上,入烤箱,预热220度,烤15分钟即可。

这样制作的馒头不需要添加糖,健康又美味。需要注意的是,孕妇控制糖分的同时,还应该保证营养的均衡摄入,建议在医生的指导下控制饮食。

四、孕妇控糖通心粉做法?

主料:

通心粉适量

辅料:

纯牛奶适量

配料:

冰糖适量

做法:

1. 通心粉洗净,先用适量的水加姜片煮开水。

2.放入通心粉,将通心粉煮软。

3.待通心粉煮至发大变透明时,滤净水依个人口味。

4.加入冰糖、纯牛奶。

5.冰糖溶化即可盛起

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