一、控糖米饭的正确做法？
控糖是糖尿病人最头痛的事情，天天吃的米饭就首选控糖米饭了，首先把水烧开，然后把淘好的米放入开水里煮，一定要用勺子搅动一下，不然底部会糊的，直到米粒用手夹住中间没有硬的就可以倒出来，水和米分开装，水就成了米汤。
然后取出蒸锅。蒸格放一块布，下面倒入水，水烧开后把米粒倒在蒸格上，约15分钟控糖米饭就做好了。
二、三色糙米和糙米控糖的区别？
三色糙米是由红米、 黑米、糙米三种米组成，普通糙米则是单独的米。糙米控糖是全谷粒米，主要原料为稻谷，可以用于制作糙米甜粥、蔬菜糙米饭、糙米香芋排骨粥、糙米红薯粥、糙米烧麦等美食。保存糙米时，需要将糙米密封好，放在阴凉以及干燥的环境中存放。
三、控糖米饭怎么做糖？
步骤/方式1
大米用水淘洗干净
步骤/方式2
锅中煮沸水，把米倒入锅中煮15分钟后捞出
步骤/方式3
沥干水分的大米放入蒸锅里蒸15分钟即可
四、三色糙米和五色糙米哪个更控糖？
控糖的时候吃糙米饭，确实能够增加饱腹感，而且不会使身体糖升高，但是如果在三色糙米饭和五色糙米之间进行选择的话，建议大家选择三色糙米，因为三色糙米，它的营养更加的丰富一些，可以有效的控糖过程中容易引起的营养物质摄入不足，而且三色糙米不会使我们的身体糖升高，还能够产生很好促进减肥的作用。所以大家控糖的时候尽量首选三色糙米。
五、什么米降糖效果好？
控糖专用大米就是糙米。
糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，内保护皮层（果皮、种皮、珠心层）完好的稻米籽粒，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其降糖效果显著。
与普通精致白米相比，糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，是一种绿色的健康食品。
六、五色糙米控糖吗？
糙米不能控血糖，但是糙米替代精米可以增加饱腹感，降低碳水化合物的摄入量，可以防止血糖升高过快，另外糙米纤维素含量高，也利于血糖的控制，所以糖尿病患者可以适量食用糙米。患者可以吃无色糙米饭。糙米是将稻谷脱壳后，不经过加工或轻加工之后得到的全谷粒米，煮成的饭与白米饭相比较，升糖指数较低，升糖速度也较慢一些。
糙米中还富含维生素、膳食纤维、矿物质以及其他营养物质，是主食中较好的选择。
也可以把大米、糙米、黑米、玉米以及一些杂豆类混合在一起，做成杂粮米饭，升糖指数也会较白米饭更低。
七、不升血糖的杂粮米都有什么米？
以下是一些不升血糖的杂粮米：
1. 糙米：糙米是指未经过精白加工的大米，它保留了大部分营养成分，如维生素、矿物质和膳食纤维等，含有较低的GI值，对于控制血糖水平有很好的作用。
2. 糯米：糯米含有较高的膳食纤维，可以减缓人体对淀粉的消化速度，从而降低GI值，对于控制血糖水平有很好的效果。
3. 黑米：黑米中富含膳食纤维和多种维生素、矿物质等营养成分，且含有较低的GI值，有助于控制血糖水平。
4. 燕麦：燕麦是一种富含膳食纤维的杂粮，它的GI值较低，可以减缓人体对淀粉的消化速度，从而有助于控制血糖水平。
5. 紫米：紫米富含膳食纤维和多种维生素、矿物质等营养成分，它的GI值较低，有助于控制血糖水平。
需要注意的是，虽然这些杂粮米的GI值较低，但是在食用时也需要适量，不宜过量，否则仍然会对血糖水平产生影响。同时，建议在饮食中搭配多种蔬菜和水果，保持饮食均衡。