控糖减脂孕妇餐(孕妇控糖零食推荐？)

一、孕妇控糖零食推荐？

女性孕期有血糖高，除了零食方面需要注意以外，对于日常的主食最好要选择以粗粮类食物较好，比如荞麦面，高粱面，玉米面，燕麦等，这几种食物含有糖分较低，对孕期控糖有利。

而在日常所吃蔬菜中，建议应选择芹菜，油菜，菠菜，黄瓜，西红柿等这类含糖指数低的蔬菜。而水果应选择草莓，猕猴桃，青苹果等这类水果较好。

二、孕妇控糖期生菜怎么做？

做法：

1.生菜去蒂去老叶洗净用淡盐水稍加浸泡后再冲洗干净。撕成小块，放入加了冰块的凉白开里泡15分钟左右捞出沥干水份备用。

2.热锅放少许底油，下干红辣椒爆香，关火。再加入蒜末，白醋，生抽，美极鲜酱油，蒸鱼豉油，鸡精，白糖，盐调成味汁。

3.倒入沥过水份的生菜，滴少许麻油拌匀即可。

三、孕期控糖豆腐做法？

1：老豆腐切片，鸡蛋打散淋在切好的豆腐上，豆腐均匀沾满蛋液，煎出来金黄色，色泽好看

2：金针菇切段，瘦肉切沫

3：砂锅刷层油：放葱花，小米椒，蒜蓉爆香，依次放入金针菇，瘦肉，煎好的豆腐，浇上调好的酱汁，咕咚咕咚煮5分钟，出锅撒上葱花。

四、孕妇控糖豆浆的做法和配方？

用料

糖小朵0卡糖 25克

去核红枣 5粒

剥壳花生 30克

黄豆 30克

清水 700克

做法步骤

1、花生剥壳去皮后和黄豆一起提前泡一晚上～

2、将黄豆、花生、红枣，清水放入豆浆机中～

3、按豆浆功能

4、豆浆煮好后，加入糖小朵0卡糖

5、养生豆浆是早餐伴侣不错的选择～

五、荞麦面粉孕妇控糖做法？

荞麦面200g，酵母5g，小型压面条机1个西红柿1个（洗干净切片）

做法：取一个干净盆放入荞麦面，加入酵母水搅拌均匀，加入温水搅拌均匀，盖上盖子醒发至2倍大，倒入面垫上揉成光滑面团切成相等重量剂子，取一块剂子，放到面条机中，向下挤压面条，挤压好用干面粉抓干，锅起热放入清水煮开放入荞麦面条煮熟捞出放到清水冲凉，控水分，放到碗中，加入西红柿片，辣椒油，香菜，用勺子舀入面条汤搅拌均匀即可