海参燕窝和牛奶一起服用

一、海参燕窝和牛奶一起服用

我建议要吃的话还是吃海参，海参能够提高人体免疫力，并且含有DHA对记忆力提高有显著功效过，而这两项是学生必不可少的

二、牛奶燕窝海参做法窍门

燕窝海参汤是一道营养丰富的汤品，需要用到以下食材：

主要材料：

燕窝 5 克

海参 50 克

老母鸡 1 只

辅料：

姜片 5 片

枸杞子 10 克

盐适量

制作过程：

1. 准备好所需食材。将燕窝泡发并洗净，海参浸泡至软化，洗净；老母鸡去掉杂质后切成块，姜拍一下备用。

2. 简单处理一下燕窝，去掉杂质和残留的羽毛等。海参用水冲洗干净，晾干一下。

3. 将老母鸡放入砂锅中，加入适量清水，开火烧开后撇去浮沫，再加入姜片和枸杞。

4. 将燕窝和海参一同放入锅中，调小火慢慢炖煮。

5. 煮至汤色浑浊，均匀透亮，海参断生了即可加盐调味。根据个人口味，可适当调整盐的量。

6. 熄火后让汤静置一会儿，让燕窝、海参和鸡汤的营养物质相互渗透，味道更加浓郁。

7. 最后将燕窝海参汤倒入汤碗中，即可享用。

注意事项：

1. 燕窝和海参贵在质量，务必选购正规渠道，确保食材新鲜、干净卫生。

2. 燕窝和海参都具有很高的蛋白质含量，但也有一定的滋阴补肾功效，不宜过量食用。

3. 如果没有砂锅，也可以选择用高压锅来制作燕窝海参汤。直接放入所有材料，设置高压锅煮10分钟即可。