一、海参怎样吃有营养呢
步骤1：准备好5条海参解冻，洗干净，开水焯一下备
用。
步骤2：准备10朵羊肚菌，冷水浸泡，洗干净备用。
步骤3：半只土鸡切好洗净，焯水备用。
步骤4:炖盅洗干净，放入事先准备好的海参、羊肚
菌、土鸡、加入适量清水。
步骤5:盖上盖子，炖锅里加入适量清水，按炖排骨
的键，炖上两个小时即可。
步骤5：注意开盖子加入适量盐调味即可食用。
二、海参怎样吃有营养价值高
海参是一种营养丰富的海产品，主要富含蛋白质、微量元素和多种生物活性物质。下面介绍一些海参的营养和常见的吃法：
1.营养价值：
海参含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、微量元素和多糖等物质。其中，海参中的三文鱼胜肽和人参皂苷等生物活性物质对身体有助益，具有增强免疫力、改善肝、肾功能、预防肿瘤等功效。
2.常见的吃法：
1）清蒸海参：将干燥的海参提前泡发一天，清洗干净，并放入锅中蒸15分钟左右，出锅前淋上一些葱花油和酱油，味道鲜美。
2）压炸海参：将泡发好的海参控干水分，在鸡蛋清和淀粉中拌匀后，放入油锅中炸至金黄色。然后捞出，在碗中放上糖和酱油、醋和香油，拌好即可享用。
3）炒海参：将泡发好的海参和配菜如胡萝卜、豆腐、黑木耳等配在一起，蒜和姜末炒香后加入海参和盐进行翻炒即可。
总之，海参是一种营养价值很高的食品，可以用多种方式制作成不同的美食，同时对身体健康也有多种的益处。
三、海参怎样吃有营养的效果
1 海参最营养2 因为海参含有大量人体所需的蛋白质、钙、铁等营养元素，而且其性平味甘，易于被人体吸收，对身体非常有益。3 如果想让海参的营养最大化，可以选择清洗干净的海参，用醋腌泡一段时间让其排出多余的沙子和腥味，然后在水中微煮或清蒸，这样不仅能够保持海参的鲜美口感，还能同时保留大量的营养成分。同时，千万不要用油炸或者加入大量的调味料进行烹调，这样会破坏海参原本的营养成分。
四、海参怎样吃有营养和功效
步骤/方式一
海参最有营养的吃法，就是和小米一起熬成小米海参粥。
首先把小米，用清水浸泡30分钟。
步骤/方式二
然后把小米，倒入装有清水的砂锅中。
步骤/方式三
开大火边煮边搅拌，把小米粥煮开。
步骤/方式四
待小米粥煮开之后，再放入海参。
五、海参怎样吃有营养又好吃
海参可以在每天早晨吃，一日之计在于晨，大家都知道人体吸收营养最好的时间是早晨，所以早餐是非常重要，吃海参也是一样，早晨吃海参比其他时间多吃海参要更好，每天早上起床喝一杯温开水，然后再食用海参或者早餐，会更好的促进人体对营养的吸收。
第二个、就是早起空腹吃最好配蜂蜜，因为最重要的是肠胃早上比较清淡，海参最怕各种油会分解海参的营养，所以人体是先吸收糖类，然后吸收蛋白质，如果没有蛋白质的供应，会把蛋白质转化成糖类吸收，就等于浪费营养，可以空腹吃海参，最好和蜂蜜等糖类食物一起吃，用水煮和清炖，保证海参中所有的营养不易流失，而且味道鲜美，也容易操作。
第三个、就是要以清淡为主，一般能够保持海鲜的营养，海参最营养的吃法就是可以直接食用，也可以熬粥，把海参切成片状加入蜂蜜或者生抽，味极鲜等调味品，既利于人体吸收，又增加了口感，可以把海参做的稍微软一些，更加有利于消化和吸收。