一、如何提高免疫力？
一、饮食方面全面、均衡、适量营养，并适量的食用维生素类、蛋白质类，及其他微量元素类含量多的食品，可以提高免疫力。
二、适度劳动，劳逸结合才是保证健康的一个最好方法。
三、经常锻炼，锻炼可以提高免疫力，是最有效的一个方法，包括有氧运动，比如爬山、慢跑、游泳、骑自行车等。
四、戒烟、限酒，烟酒对人体的损害很多，可以降低人体的免疫力。
五、还要保证心理健康，思想负担不要太重，要把压力看作生活中不可分隔的一部分，学会适度减压。
六、可以适当的补充含锌的食物。
二、怎么增强免疫力？
步骤/方式1
坚持锻炼身体。 锻炼身体是提高免疫力比较常见的方法，而且也最节约成本和环保，每天锻炼一小时，长期坚持下去，对于提高身体免疫力，保持身体健康有好处。
步骤/方式2
养成良好的作息规律。 良好的作息规律，有助于保持身体免疫力不受影响。假如，经常熬夜赖床，那势必会对身体的免疫力造成影响。所以在生活中要早睡早起，长期坚持下去。
步骤/方式3
让自己的心情保持快乐。 良好的、快乐的心情有助于保持身体免疫力的健康稳定，心情长期处于沉闷、忧伤状态，不利于身体免疫力的提高。
步骤/方式4
饮食营养均衡度要做好。 饮食是保持身体良好运营的基础，营养跟不上，势必会对身体健康造成营养，不利于身体免疫力的整体提高。所以在日常生活中，要经常从多方面补充身体营养。
三、如何提高免疫力？
要提高免疫力，可以采取以下措施：
1.多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜；
2.多运动，保持身体健康；
3.保持良好的睡眠习惯；
4.多喝水，保持身体水分充足；
5.少吃过量的垃圾食品；
6.少吸烟，避免长期暴露于烟雾中；
7.定期接种疫苗，预防疾病。
四、如何增强免疫力？
步骤/方式1
饮食一定要健康。 注重饮食规律、健康的人，则往往气色比较好，自身免疫力也随着增高。
步骤/方式2
睡眠必须要充足，早睡早起才能有一个健康的身体和精气神。
步骤/方式3
体育锻炼。运动对强身健体还是挺有帮助的。很多人不爱运动，整日不是躺着就是坐着，这样长期下去自身免疫力就会变差的。
五、怎么增强自身免疫力？
步骤/方式1
方法一：坚持运动每天运动30-45分钟，每周5天，坚持12周以后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对会增加。
步骤/方式2
方法二：补充维生素每天适量补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量和活力都与维生素和矿物质有关。
步骤/方式3
方法三：改善体内生态环境以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，“吃掉”各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。
步骤/方式4
方法四：足部按摩热水洗脚后揉脚心，效果更佳。具体方法：盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓100次。换脚，连续搓100次，早晚均可。
步骤/方式5
方法五：保证睡眠良好的睡眠可以使体内的两种淋巴细胞的数量明显上升。睡眠时人体产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
步骤/方式6
方法六：保持乐观情绪乐观的状态可以维持人体在一个最佳的状态。相反，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其他病毒侵袭。
步骤/方式7
方法七：限制饮酒酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒能降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给心脏与心脏等器官造成很大破坏。
六、如何提高免疫力？
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，包括病毒、细菌等，还有处理自身衰老、损伤、死亡、变性细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
免疫力低下患者的身体易于被感染或者患癌症，需要明确的是免疫力超常也会产生对人体有害的结果，比如引发过敏反应，还有自身免疫性疾病。
无论过敏性疾病还是自身免疫性疾病，可能都容易发生感染，但是并不等同于一般意义的免疫力低下，可以是免疫不平衡的状态，一定要区别对待。如果不讲方法，一味单纯的增强免疫力，可能会适得其反，加重原有疾病。
增强免疫力是指通过一定手段使自身免疫力加强，有多种方法都可以起到增强免疫力的作用。
全面、均衡、适量营养，适度劳逸、经常锻炼、培养多种兴趣、保持精力旺盛、戒烟限酒、心理健康等都可以起到调整增强免疫力的作用。
适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康的保证，而生物钟错点便是亚健康的开始。现代人热衷于城市生活，忙于事业，身体锻炼的时间越来越少，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
广泛的兴趣爱好会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗心理疾病。所以善待压力，学会适度减压，以保证健康和良好的心境，这些方法都有助于提高免疫力。
七、如何提高免疫力。？
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
提高免疫力是指通过一定手段使自身免疫力加强，有多种方法都可以起到提高免疫力的作用，全面均衡适量营养，适度劳逸，经常锻炼，培养多种兴趣，保持精力旺盛，戒烟限酒，心里健康等都可以起到调整增强免疫力的作用；再有善待压力，学会适度减压，以保证健康和良好的心境，这些方法都有助于提高免疫力。