一、免疫力低怎么提高抵抗力？
第一，饮食调理。平时要注意补充营养，多吃含蛋白质、维生素、微量元素及矿物质丰富的食物，比如胡萝卜、柠檬、花椰菜、牛肉、牛奶、羊肉、鸡蛋等；
第二，锻炼身体。生活中多运动可以促进机体新陈代谢、加强身体各部位的功能，对机体免疫力的提高有很好的效果；
第三，保证睡眠。睡觉的过程也是身体修复的过程，休息好了免疫力也会提高。所以
二、抵抗力差了怎样提高免疫力？
抵抗力差可以通过下列三种方式提高免疫力：
1.补充维生素：需要遵照医生指导正确口服维生素，通常及时补充维生素，维生素是身体里面不可或缺营养元素，能用来增强自身的免疫力。
2.调整生活作息：免疫力低下可能与长期熬夜，睡眠质量不好有很大关系，应该及时调整生活作息，要保证充足睡眠。
3.调整饮食：免疫力低下应该调整饮食，在饮食方面可以多吃含蛋白质丰富食品，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶。
三、免疫力差，如何提高免疫力？
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其实有这几个好习惯，就可以有助于免疫力的提升，提升抵抗力。
1.提高自己的睡眠质量，睡眠质量不高会导致身体免疫系统功能下降，睡眠时间最好是不低于6个小时，不高于8个小时。
2.保持乐观的心态和愉快的心情，相对来说，乐观的人会面对生活和工作压力的时候更能从容对待，压力也会降低，这样身体的免疫系统可以得到更好的保护。
3.适量的运动，参加体育运动锻炼身体，比如散步、慢跑，这些运动不仅可以锻炼身体，还可以放松心情缓解压力。
4.调整好日常饮食，要营养均衡，这样可以提高人体的免疫力，多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白质的食品和一些西红柿、胡萝卜、红枣等富含维生素的新鲜蔬菜和水果。
5.多喝水，在人体的生命活动中，水是重要的媒介。
6.生活中避免使用抗生素，抗生素会降低细胞激活的水平能力，从而降低身体抵抗能力。
我是葛林阜，一名血液内科医生，也是健康传播者，在生活中遇到的任何疾病问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决日常中的烦恼与困惑。谢谢大家耐心阅读。