一、何为正常菌群?
正常菌群是在与宿主共同进化中演变形成的，与人体共生的细菌，分长居菌群和暂时菌群，正常菌群对人类的有利的作用包括：
一，正常菌群包括多种细菌与真菌，他们之间能够相互制约而维持微生态平衡，而且能阻止和干扰其他新来的微生物定居。
二，正常菌群的细胞成分或代谢产物，如内毒素，能激发宿主免疫系统发育。
三，正常菌群中的细菌与致病菌有共同抗原，能提高宿主对这些致病菌的免疫力。
四，正常菌群能在肠道合成一些维生素和抗菌物质。
二、抵抗能力名词解释？
1、抵抗能力是微生物侵入身体后被动的抵抗能力，是中枢神经系统一种反应。
免疫力是身体的主动防御。人体淋巴系统，神经系统，免疫系统相互协调、维护机体生命正常运行。
2、免疫能力是自身防御系统免疫识别。免疫系统确定其危害性，通过免疫抗体消除危害。
抵抗能力是对外界病原体影响，形成身体对于疾病的抵抗能力。
3、免疫力、抵抗力的都有自身突变细胞能力。
抵抗力概念相对笼统一些，免疫力涵盖于抵抗力中，免疫力是身体的自我防御机制，可以帮助身体鉴别病毒入侵，合理的清除化学物质影响，促进身体细胞增强能量。
三、人体免疫力怎么提高？
免疫力就是“战斗力”，宅家养成攻略
有些人似乎天生“底子好”，整天大大咧咧，却一直健健康康，无病无灾；有些人却多穿衣、讲卫生似洁癖、保健品不离手，也躲不过病菌的侵袭，别人生病他生病，别人不生病他还是生病。就像这次新冠病毒疫情，同样一节列车，有的人感染了，有的人却没事，有的人进了ICU，有的人却很快出院，这归根到底都取决于免疫力的强弱。
免疫力就像身体里的军队，当外界的病毒、细菌企图入侵人体时，军队会对其进行快速识别，必要时与之“作战”，来将“外敌”驱逐出去，保证身体的健康。
那么怎么增强对抗疾病的免疫力呢？
1.保证睡眠，不熬夜。缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的免疫细胞的数量，病菌就会有机可乘。
2.适量运动。每天坚持30分钟的有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
3.多喝水。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，病菌就不易繁殖。正确的做法是多喝水，勤喝水，如果不喜欢喝白水可以坚持饮用五行茶，补充体内水分的同时还能够调和脏腑机能，有养生之效。
4.不吸烟或吸二手烟。吸烟不管是主动吸烟还是二手烟都有害身体健康，损伤免疫力，所以尽量不要吸烟。平时可饮用泰肺茶，有润肺养肺、补益肺气的作用。
5.保持心情舒畅。大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力，所以平时要尽量少生气，保持心情愉悦。
6.饮食要多样化。日常饮食要注意营养搭配，多吃五谷杂粮，多吃蔬菜、水果，少吃生冷、不熟的食品，营养摄入充足，免疫力才会强大。
7.适量补充人体所需营养素。在饮食均衡的前提下，可以适量补充多种营养素，可以增强人体的免疫力。
①钙铁锌。调节免疫力的“好帮手”，有助于多种抗体的产生。
②益生菌。适当补充肠道益生菌，可以调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收，保持肠道健康。
③蛋白质。蛋白质是抗体形成的基础。
面对疫情，我们明白：生死面前，都是小事，健康是最重要的，免疫力才是最大的竞争力，2020年剩下的时间我们应该也必须加强身体锻炼，提高免疫力，希望疫情早日结束，一切回归正常。
四、如何增加抵抗力跟免疫力？
增加抵抗力和免疫力的方法有很多，但其中比较重要的方法包括：坚持健康的生活方式、注重饮食营养、适度运动、保持良好的心态和睡眠习惯等。 首先，健康的生活方式包括不吸烟、限制饮酒、避免过度紧张和焦虑等。其次，饮食方面要注意摄入均衡的营养，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的摄入蛋白质和脂肪。在运动方面，选择适合自己的运动形式，如散步、慢跑、游泳等，不仅可以增加体质，还有助于调节情绪。心态方面，要保持积极、乐观、自信的心态，遇到问题要及时调整自己的情绪，保持心态平衡。最后就是睡眠问题，确保充足的睡眠时间，晚上不熬夜，保持良好的睡眠质量，可以增加身体的免疫力和抵抗力。