一、冬天吃苹果的好处和坏处？
吃苹果的好处:
1、冬天吃苹果可以提高免疫力。苹
果中的维生素C含量丰富，维生素C有助于提高免疫力，而且有助于维持红血球浓
度，刺激抗体和白血球产生，增强人体抗病能力。
2、冬天吃苹果防癌。苹果中含有大
量的纤维素和果胶，能够有效降低胆固
醇，而且其中所含有的黄酮类化合物能通
过新陈代谢产生重要的抗氧化物质。
3、冬天吃苹果稳定血糖。苹果中的
果胶和铬元素有助于保持血糖稳定，还能
促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节
机体血糖水平，预防血糖骤升骤降，所以
患有糖尿病的人不用担心吃苹果会出现血
糖升高的问题。
吃苹果的坏处:
1、苹果核含有少量有害的氢氰酸，
氢氰酸大量沉积在身体会导致头晕、头
痛、呼吸速率加快等症状，严重时甚至会
出现昏迷的状况。
2、苹果在生长过程中，过量使用催
长素、催红素、膨大素，或者存放时过量
使用防腐剂，甚至出售时使用着色剂、打
蜡、漂白染色等，借此满足消费者“以貌
取果”的心理，这些有毒的水果严重威胁
了人们的身体健康。
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二、吃什么水果可以增加免疫力？
多吃维生素含量高的水果可以提高免疫力，比如苹果、橘子、柠檬等。
1.苹果：苹果除了富含维生素外，还含有大量的膳食纤维、氨基酸、碳水化合物以及果胶，
2.橘子：橘子含有丰富的维生素C和柠檬酸，还含有膳食纤维以及果胶成分，
3.柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，经常食用有提高抵抗力的作用，而且柠檬还含有枸橼酸
三、吃苹果的好处？
1、补充营养元素
可以从苹果中获得更多的维生素、铁、锌等，对于提高免疫力有很大的帮助，每天一个苹果，让你轻松改善体质。
2、具有美容养颜的功效
吃苹果不仅可以缓减皮肤老化，还可以使得皮肤光泽细滑，这是因为苹果中含有丰富的维生素C、E、B族，可以有效氧化皮肤组织和自由基，爱美的女性一定不能少了苹果，相信可以让你吃出好肌肤
四、增强免疫力第一水果？
当然首选苹果。不是有句谚语说：一天一苹果，疾病远离我。苹果这种水果可以生吃，也可以蒸着吃。小孩和老人可以考虑煮水喝，一个苹果熬一碗。连续喝一周，可以提高自身免疫力。
五、硒对苹果有什么好处？
硒是一种重要的微量元素，对人体和植物都有很多好处。以下是硒对苹果有利的主要方面：
1. 促进苹果生长和发育：适量的硒可以促进苹果树的生长和发育，增加苹果的产量。
2. 改善苹果品质：硒可以促进苹果中糖分、维生素C、苹果酸等营养成分的合成和累积，改善苹果的品质和口感。
3. 提高苹果的抗氧化能力：硒具有强大的抗氧化作用，可以保护苹果中的营养成分不被氧化破坏，延长苹果的保鲜期。
4. 抑制苹果腐烂和病虫害：硒可以提高苹果植株的免疫力，增强对病虫害的抵抗能力，减少苹果在储存和运输过程中的腐烂率。
总之，适量的硒对苹果的生长、品质和保鲜效果都有很多好处。然而，在施用硒肥时也需要注意掌握适量原则，避免过量使用对环境和植物造成不良影响。
六、苹果对我们的身体有什么好处？
苹果含有丰富的维他命和矿物质，能促进人体新陈代谢，预防由热量堆积引起的肥胖，此外还能美容养颜。在我们的日常生活中，苹果是一种很常见的水果，它所含的营养价值很高，它富含矿物质和维生素，而且它所含的钙质也比较丰富，有助于我们身体内多余的盐的代谢，因此，苹果能增强我们的新陈代谢功能。那麽，苹果酸也能代谢热量，防止我们的卡路里堆积过度，出现肥胖。所以，苹果是一种很好的，低卡路里的食物，并且有助于减肥。还有一点，苹果可以有益于溶解身体中的硫元素，使我们的皮肤非常润滑、柔软，因此苹果具有很好的美容养颜作用。
七、坚持吃苹果的好处？
吃苹果对身体好对人有很大的妁处，能促进肠道消化，苹果里面有好多的维生素，能提高自身的免易力，能美容肌肤，能保持年轻，老少皆宜