一、什么食物提高免疫力？
富含蛋白质的食物蛋白质是构成白血球和抗体的基本成分。倘若摄入不足，淋巴球的制造量就会减少，从而严重影响免疫机能。所以，想要提高免疫力就应该多食用一些高蛋白质的食物。比如：畜类的猪牛羊肉、禽类的鸡鸭肉、鱼类、蛋类、牛奶及奶制品等。
二、提高免疫力最强的食物？
增强免疫力的食物，我们可以选择含优质蛋白质的食物，其次可以选择富含维生素和微量元素的食物，能够增强体质提高免疫力。
1.含蛋白质的食物：比如鸡蛋、鸭肉、鸡肉、牛肉、牛奶、瘦肉、鱼等，都可以补充蛋白质，促进体内抗体合成，增强身体免疫力。另外还有豆腐、豆制品、鱼、虾、蟹都含有丰富的蛋白质。
2.含维生素和微量元素食物：各种新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、白菜、黄瓜、柿子、生菜、胡萝卜、芹菜、芒果、红薯、樱桃、苹果、山楂、柑橘等等都可以增强人体免疫力。在饮食方面要全面均衡作息规律，加强运动有助于增强体质，提高免疫力。
三、增强免疫力的食物排行榜前十名？
1. 蓝莓 蓝莓具有抗氧化特性，可以增强免疫系统。
2. 黑巧克力 黑巧克力含有可可碱的抗氧化剂，这可能有助于通过保护人体细胞免受自由基侵害来增强免疫系统。
3. 姜黄 姜黄是许多人在烹饪中使用的黄色香料。食用姜黄可以提高一个人的免疫反应。
4. 西兰花 西兰花是维生素 C 的另一个来源。它还含有强效抗氧化剂，如萝卜硫素。
5. 红薯 红薯是富含β-胡萝卜素，一种使土豆表皮呈橙色的抗氧化剂。
6. 菠菜 菠菜可以增强免疫系统，因为它含有许多必需的营养素和抗氧化剂
7. 姜 人们在各种菜肴和甜点以及茶中使用生姜。生姜具有抗炎和抗氧化特性
8. 大蒜 大蒜可能有助于预防感冒。
9. 绿茶 绿茶仅含有少量咖啡因，因此人们可以将其作为红茶或咖啡的替代品来享用。
10. 葵花籽 向日葵种子可以作为沙拉或早餐碗的美味添加物。
四、提高抵抗力吃什么食物最好？
以下是一些可以提高抵抗力的食物：
1. 水果：水果富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫系统。例如，柑橘类水果、草莓、蓝莓、猕猴桃等。
2. 蔬菜：蔬菜富含维生素A、C、E和抗氧化剂，可以增强免疫系统。例如，菠菜、胡萝卜、南瓜、西兰花等。
3. 坚果：坚果富含蛋白质、纤维和健康脂肪，可以增强免疫系统。例如，核桃、杏仁、腰果、花生等。
4. 鱼类：鱼类富含蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素D，可以增强免疫系统。例如，三文鱼、鲑鱼、鳕鱼等。
5. 蒜：蒜中含有大量的硫化物和抗氧化剂，可以增强免疫系统。
6. 姜：姜中含有姜黄素和抗氧化剂，可以增强免疫系统。
7. 酸奶：酸奶中含有益生菌和维生素D，可以增强免疫系统。
8. 绿茶：绿茶中含有茶多酚和抗氧化剂，可以增强免疫系统。
五、吃什么食物可以提高免疫力？
芋头，吃芋头可以提高免疫力，芋头是非常好的一种食物，它本还有一种免疫力蛋白，所以在日常生活当中要多吃一些芋头来增强我们的免疫力