一、营养圣经这本书怎么样？
营养圣经》这本书，是自己在开始学习营养学的时候就知道的，毕竟作为一本健康著作，登上了欧美各国的畅销书排行榜，在众多类似著作中脱颖而出，也一定有它的道理。于是拿到营养师证书的那一天，就送了自己一本作为奖励。
在网上查的时候，发现有两个版本的营养圣经，一个是美国人写的，另一个是英国人写的，我买的就是英国人霍尔福德的著作。趁放假前夕学习状态不佳，就拼命啃完了这本书，读完竟然有一种意犹未尽的感觉，甚至希望把它作为一本资料书不时查阅。
《营养圣经》究竟好在哪里？这是个人的一点看法，至少是吸引我认真读下去的原因。
1.介绍了最佳营养的概念。该书提出了最佳营养：就是简单地让自己摄入最合理的营养素，以使身体尽可能地达到健康状态，各项机能达到巅峰状态。看起来简单的一句话，却道出了与传统认知的差异：它不是一套固定规则，而是针对每个人独一无二的；通过最佳营养，可以促进思想集中能力、提高智商、提高体能、改善睡眠质量、增强抵抗力、延长生命等。
2.因人而异的营养定制方案。每个人的状况都不同，这就是膳食指南的弊端。况且每个人的体重和基础代谢率也不同，怎么可能用同一套膳食指南就可以一概而论呢。在个人营养方案的章节中，会配备有饮食检查问卷等，个人可以根据不同情况进行调整。
3.对于营养补充剂的强调。在我看过的一些中国出版的书籍中，大多数都是按照膳食参考指南进行介绍，关于营养补充剂的内容更是少之又少。然而读完这本书之后，最大的感受是营养补充剂的必要性。虽然按照膳食金字塔进行饮食已经很不错，但是仍然难以保证维生素和矿物质等营养素的充足；这还未考虑到吸收的状况：吸烟、喝咖啡等都可能严重影响吸收率。
4.针对不同疾病的营养疗法。虽然营养只能作为辅助，但是这本书如此全面地介绍仍给了读者很大的慰藉：得了病，除了药，饮食也可以帮助我们康复。
每个人看这本书的时候，不必要从头到尾给予同等关注进行详读，而可以根据自身情况挑选重点章节进行阅读。比如我希望能够改善情绪，就可以专门看针对性的章节；另外，每一节后面的小建议也非常便于读者二次查阅。
然而对于营养学这门博大精深的科学来说，许多知识还有待讨论，所以不可过于依赖；另外文中提到的许多量化指标是针对英国的，放在中国并不适用。一些食物在我们的知识库中不存在，因为也不是中国人的日常饮食。所以在这些时候，就需要加入自己的思考，同时能够进行“等价替换”。
说了这么多，还是非常推荐这本书，相信能够通过这本书对营养学有更深层次的认识，同时主动改善自己的饮食环境，进而改善身体状况，让营养助你一臂之力。
二、14岁的女孩抵抗力强吗？
14岁的女孩抵抗力不强。
14岁正值青春期，孩子可能会产生一点叛逆心理，开始与父母有隔阂，认为自己也能独立地完美解决事情。但是同样的，因为缺少人生阅历和社会经验，14岁孩子不具备强大的抵抗力。
如果要加强抵抗力，应当多阅读书籍，提高自己的判断力。或者多向家长老师请教，多去了解新闻时事。
三、李天鹤专栏能量提升？
李天鹤专栏提供了许多关于心灵、灵性和能量等方面的教导和指导，可以帮助人们提升其内在能量。以下是一些可能有助于能量提升的主题：
1. 冥想和正念练习：通过冥想和正念练习，可以让自己更加放松和平静，从而提升自身的能量。这些练习还可以帮助人们集中精力，提高注意力和专注力。
2. 感激和宽容：感激每一天所拥有的，以及身边的朋友和家人，这能够感受到人际关系的深度。同时，要学会宽容他人的缺点，以及原谅那些伤害过自己的人，这也会有助于能量的提升。
3. 内心的喜悦和高级自我：通过保持内心的喜悦和平静，提高自己的意识水平，以及尝试让自己的意识进入更高的维度，可以有助于增强自己的能量。
4. 爱和自由意志：学会更加合理地掌控自己的生命和命运，在经历困难和挫折时，不要失去爱的勇气和自由意志。
总之，李天鹤专栏提供了许多有关能量提升的内容，但最重要的是找到自己内心的平静和快乐，提高自己的意识水平，这样才能达到真正的能量提升。
四、刘墉获奖书籍？
《人生的真相》是2010年文化艺术出版社出版的一本图书，作者是刘墉。本书主要为了让年轻人对社会拥有切实的了解和戒心，因此对涉世未深的青少年颇有警世和启迪作用。
年轻人对社会，大都缺乏切实的了解和戒心。遇事，则难免陷入迷惘和被动。为了增强青少年自身的免疫力，勇敢地面对人生，刘墉娓娓道出一个个有趣、辛辣、血淋淋的小故事，语言生动、针对性强，内涵深刻，立体地揭露了社会、人性和人生的多面复杂性。所创作的故事和评论，公认为是刘墉的处世散文精品。