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有没有正在减肥的朋友们,你们减多少了,为了

来源:www.hn139.net   时间:2022-07-11 00:52   点击:81  编辑:耿文   手机版

健康,减肥,瘦身减肥是否能减重?一周或者一个月能减多少?是否会反弹?跟花多少钱关系不是很大,关键在于选对适合于你自己的减肥方法。

小刘的减肥之路小刘,女性,32岁,一个5岁女孩的母亲,银行职员,家庭条件不错,身高165㎝,没孩子前体重一直没有起过55㎏,自有孩子后体重最低时也没有低于68㎏,最高时达到76㎏。

宝宝2岁后,也就是2017年夏季开始减肥。

第一次减肥是她老公给办的健身卡,花了5400元,一年时间内有效,但是没有坚持到一个月就放弃了。一是因为自己的工作是银行营业部柜员,工作较累,晚上高强度的健身量实在坚持不下去,二是因为当时宝宝才两岁多,晚上到健身房锻炼带中间休息需要40~60分钟,完后洗澡30分钟,每晚大约需要一个半小时,只能半途而废。

第二次也不她老公给办的卡,不过由健身卡换成了游泳卡,可是游泳馆已快到效区了,开车来回也需要近一个小时,还是没有解决时间长的问题,刚开始一个星期是把宝宝放在爷爷奶奶处,老公陪她一起去的,本来小俩口白天上班,不到轮休宝宝基本都是奶奶带着,这晚上再让带实在不忍心,就把老公丟在家里带孩子,自己开车去,游泳减体重比健身要慢的多,加上还是惦记孩子,这次花了1800元三个月一百次的卡,同时没有坚持下来,以失败而告终。

第三次是她根据自己的情况,走了一条捷径,自己去找了一家减肥店,针灸加贴肚脐,每天只需要抽半个小时时间就可以,换班午休时间就可以抽空做。收费标准每公斤70元,并且保证一个月减肥15㎏。这回总算找对了地方,一个月下来花了1100元,还多减了1㎏,这个时间已经到了去年4月份,心里高兴的美滋滋,可是没高兴到一年,今年过完春节体重蟋的一下就又增加了十几斤,到今年九月份体重又增长到了148斤。

减肥跟花多少钱有关系吗1,减肥与年龄、性别,体重,身高,瘦身重、体脂率、体内激素分泌、基础代谢、饮食习惯和生活习惯等等都或多或少有关系,唯独与多少饯没关系。

2,减肥与选择什么样的减肥方式有密切的关系。胖子是一口一口吃出来的,减着同样需要循序渐进,减肥速度越快,反弹的速度也一定越快。上边案例的主人小刘现在正按照适当增加运动量(每天早晨只需慢跑半个小时,上班骑电动车改为了徒步,晚上与小孩互动20分钟),适量控制饮食能量摄入(只需禁食饱和脂肪酸与在外就餐)的能量负平衡在又一次减肥,第一个月虽然只减少了3.6㎏,但只要坚持下去,绝对不会反弹,同样与花多少钱没有关系,因为老杨是免费服务。

3,减肥与个人的基本情况有关系,例如工作性质、时间,家庭情况等。适量的身体运动辅助减肥可以取得事半功倍的作用,但毕竟或多或少要占用一点时间。同样与花多少饯没关系。

4,减肥与恒心、耐心、信心有极大的关系。减肥是一条慢长之路,需要有足够的耐心、恒心和信心持续坚持,还是与花多少钱没有关系。

5,唯独商服减肥是需要花饯的,并且商服减肥的生意还相当不错,原因在于商家普遍抓住了肥胖者的或急切迅速、或懒惰、或不用忌口、或省时间等心理。但是花钱并不一定就能让你如意,它毕竟还要受时间、个人经济条件、节食、劳累成度、反弹等多方面因素的影响。

只有适合自己的减肥方法才是正确的减肥方法,没有差异的千篇一律不可取,但它与花多少钱关系不是很大。

减肥要花多少钱?这其实取决于你的减肥方式,如果你为的是追求不顾一切的快速瘦身,花几千甚至几万的价格到整形医院做个抽脂手术,保不齐过段时间就效果就反弹了;如果你偷懒想不运动就能瘦,每个月花几百块钱去吃不知道有没有副作用的减肥药,最后很可能一点效果都没有还是竹篮打水一场空;所以不要老想着偷懒走偏门,选择运动减肥是最实在效果最好,也是最健康的。

运动减肥要花多少钱?在运动上花多花少都是你的个人意愿,有的人愿意一年花几千块上健身房减肥,也有的人为了省钱上户外去健身,这其中也各有各的优劣,接下来就为你逐一分析。

健身房减肥

上健身房健身的优点在于健身房拥有各种各样专业的器械,不管你是想练胸、练腿、练手臂都能满足你的需求,而且健身房健身对比户外健身,更加安全舒适。而它最大的缺点就是——贵,办卡机制会告诉你不办年卡你就亏大了,办了年卡想要得到专业指导又得请私教,健身房的年卡价格低至2000元高至没有上限,一节私教课的价格则是在200元到1000元不等,这个价格你能接受吗?

户外健身

户外健身的优势很明显就是不费钱,缺点则是数之不尽,不安全、不专业、不舒适等等,户外健身一定要选对环境,最好是在公园、体育馆这种适合户外运动的场景。

聊完了这两种常见的运动减肥方式,你是否好奇难道在家里就不能运动减肥了吗?当然可以,接下来就和你介绍一款减肥效果非常好的家庭健身器械——动感单车。

动感单车是一项结合音乐节奏控制速度的运动,健身者可以在运动中加强肌肉的耐力以及心肺运转功能,同时达到高效燃脂的目的。它不仅燃脂效果好,还不受环境场地限制,上手简单。这款Yesoul动感单车甚至还拥有线上直播课程,不仅有新手入门、高效燃脂、心肺提升这样专业的课程,还有让你轻松减压的单车主题派对,最重要的是能让你不用花钱不用出门在家就能上私教课。

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