失眠了按哪些穴位？

失眠了，按摩那些穴位有安眠作用？

实际上可以按的穴位和部位很多。但有一个判断，就是按压该处时，你自己的感受。一些穴位对一些人起作用，但对另一些人不起作用。

是否起作用的关键，在于失眠者自身的问题所在。

因为心境不宁的，按压心经心包经的穴位很管用，如神门，少海，内关。

因为肝气不舒或肝郁化火的，需要按压的是肝胆经及其穴位。如敲胆经（手自然下垂，敲打在裤缝上），肝经的太冲、行间。

实际上，自己操作一段时间，放松心情，就会发现，能够促进睡眠的穴位，都是能够有助于将注意力放在胸腹以下部位的穴位。反过来，有助于注意力转移到下腹部，让心情放松、放空，让人宁静下来的穴位/部位，都有安眠作用。

每个人可以根据自己的情况，参考别人提及的点位，找到属于自己的适于自己的几组/几个按压点。

简单的，平躺，把手按在下腹部，注意力转移到手所在的地方，也有促睡眠的作用。

按摩脚上的失眠穴能帮助睡眠吗？

通过按摩脚上失眠的穴位，可以帮助睡眠的是属于一种物理的治疗措施，也可以配合选择服用养血安神镇定类的药物进行治疗，平时应该生活饮食有规律，白天不要睡觉，多吃点核桃，葵花籽，开心果等坚果类的食物，并且应该创造良好安静舒适的睡眠环境。