近日来天气炎热,温度居高不下,很多小伙伴都喜欢舒舒服服的躺在空调房里,躲避外面阳光的暴晒和爆热。但是你知道吗?空调吹多了,人体内的湿气就会加重。
什么事湿气呢?
湿,这个概念其实最早是中医学的一个概念,除此之外对人体可以产生不良影响的一些因素的还有风、寒、燥、暑、火。中医称之为“六淫”。
作为“六淫”中的成员——“湿”,无疑是医生非常头疼的致病因素之一。《经》云:“湿为阴邪,性最粘滞,最难祛除”。
地处湿气重的地区、或房间不通风透气,都极易加重人体内的湿气。在沿海地区,大部分人体内都有湿气。
有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
快来看看这些湿气重的变现,你有没有中招呢?
1、胸口闷,喉咙有痰(肺弱)
2、机能衰退,对房事不感兴趣(肾虚)
3、舌苔厚腻,食欲不振,食物不消化容易成积食(脾虚)
4、体重逐年增加,肥胖水肿;偏瘦的人也会有小肚腩(同样说明脾虚,脾虚是导致肥胖的主因)
5、频繁的胃痛、腹痛、腹泻、便秘或大便不成形(胃弱)
6、就像下雨天穿了一件淋过雨的衣服,感觉身体沉重与不舒服;头部闷重。
在外表症:
1、困乏无力,无精打采,怎么睡都睡不够;头晕犯困;
2、嗓子发痒,口干,口苦 ,口渴;
3、全身肌肉关节痛;
4、头发油腻,皮肤油光,满脸起痘,浑身黏黏;
5、大便糖稀而肛门涩痒;
6、皮肤有湿疹,皮肤瘙痒。
湿气重要少吃这几种水果
湿气重的人不能吃凉性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龙果、杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇异果、猕猴桃、甜瓜、榴莲、柚子等水果。
暑天潮湿闷热,有些人会出现厌食、困乏、大便不成形等症状,这些都是脾虚湿盛的表现。这种情况下更要注意少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果,以免伤及脾阳,加重不适。
另外,啤酒也是“驻湿”之品,应少喝。脾主运化,喜燥恶湿。一旦体内湿热较重,就会影响脾胃的运化功能,造成消化吸收障碍,因此暑热天气尤其要注意健脾化湿。
目前西瓜、香瓜、黄瓜等大量上市,但它们都是驻湿的瓜果,容易造成体内湿气淤积,加重湿热症状。尤其是儿童无节制地吃瓜果,容易造成脾胃阳虚。一旦阳气受损,脾胃功能失调,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
湿气重要多喝这几款茶
1、湿气重喝陈皮茯苓茶
做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。
功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。
2、湿气重喝枸杞薏米茶
做法:薏米300克,枸杞子一把,红枣2-3颗,冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质,用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中,锅中不可放油,开小火翻炒烘焙薏米,直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中,枸杞子可抓一小把放入,如喜欢甜味可放几颗冰糖,再放入焙好的薏米,冲入滚烫的开水,浸泡5-10分钟即可饮用。
功效:薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
3、湿气重喝普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种,生茶性微凉可去火,但对肠胃的刺激性比较大,而熟茶相对要温和些,体内湿气重的朋友,如果想祛湿的同时也养胃,温和的普洱熟茶就是不错的选择。
4、湿气重喝五花祛湿茶
五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方,由金银花、木棉花等多味药材熬制而成,针对大众群体进行日常调理,具有祛湿、清热功效,特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
别等到湿气过重,引发各种脂肪肝、子宫肌瘤、肾囊肿、脂肪瘤等甚至更严重的病症时再去着急,那时候调理就更费时间和精力了,要知道,夏季除湿正当时!
关注我的头条号→【早康枸杞】,我们一起探讨养生健康知识!