养生功法哪个最有效？

科学养生，有几千年历史的24节气养生是中医养生的瑰宝，人体脏腑的活动，气血的运行，疾病的发生等都与各节气的气候变化有着密切的联系，掌握节气的变化规律，以自然四时变化來调节人体的五脏气血，才能使人体阴阳平衡，健康一生。

通俗实用，根据各个节气特征，选取应季食材和药材，进行合理的营养搭配，再加上健康的烹饪方法，教你掌握(不时不食，顺时而食)的饮食原则，保证每一天都摄取到全面均衡的营养，成为自己的养生专家，与家人一起乐享四季美食，吃出健康体魄。

如何确保自己活到97岁？

要想活到97岁，须做到以下几点。一是坚持遵守人身健康的大原则。就是最好的药效是时间，最好的医生是自己，最好的锻炼方式是步行，最好的饮料是绿茶，即，有小毛病，不推不拖，及时治疗。自己对自己的健康负责，树立大健康理念。每天坚持步行锻炼50分种，进行有氧运动。每天饮一杯绿茶。绿茶乃三大抗癌之王之一。

二是保持一个良好的心态。现代医学研究，良好的心态占人体健康指标的百分之六十。应调理一个平衡的心态，做到常高兴，不动怒，少生闷气。

三是多办好事，多行善事。好事善事做多了，带来回报，常心悦。

四是定期检查身体，做到有小病早发现，早治疗，切莫拖延。

五是合理饮食，远离高油高糖食物。很多营养多在五谷杂粮中，应坚持做到食物多样性，营养多元化。不偏食。

六是注意交通安全，按道行驶，遵守交通规则。

总之，现代文明，支持长寿，大家努力，定会长寿！