张悟本 五官养生

五官 目 舌 口 鼻 耳
五脏 肝 心 脾 肺 肾
五情 怒 喜 思 忧 恐
五色 青 赤 黄 黑 白
五味 酸 苦 甘 辛 咸

目：肝
肝气足：眼睛聚光，看东西特别亮，有神
肝不好的症状：火气大，眼无神。酒伤肝，怒伤肝
养肝：绿豆、绿色蔬菜、醋
绿豆汤制作方法：水沸后再煮七八分钟（夏天五六分钟）即可，不放糖。脾气不好、经常生气，近视、高血压、高血脂、高血糖等都适合饮用，长期饮用可以治疗近视、远视。
降肝火蔬菜：吃晚饭的时候吃生拌菜，放芝麻酱（补肾），放适量醋。

舌头：心
心不好的症状：眼比较直，不爱动；情绪乱、抑郁、失眠
养心：主赤豆，辅枣
降心火：中午吃生拌苦瓜，嗓子不舒服，也吃，因为心主舌，舌根为咽喉。

口：脾
脾不好的症状：大便一天多次，唇干，口腔溃疡，妇科、前列腺问题，不育不孕，痛经，脸蜡黄
养脾：喝豆浆
健脾：水果（除西瓜），玉米、小米
伤脾：饮料，冰饮料，甜健脾，过甜伤脾

鼻子：肺
肺不好的症状：鼻炎、打呼噜

伤肺：少吃辣
养肺：晚上生吃白萝卜
白萝卜（生吃养肺，熟吃润肠）

耳朵：肾
肾不好的症状：耳鸣，耳聋，腿软。
补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅黑芝麻、坚果
养肾：咸，过咸毁肾，根据自己的情况、工作适量调整。