怎样在家自己进行拔罐呢？

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拔罐深受人们的喜欢，它不仅功效好，而且适用广泛。现如今，一些常见的小病小痛和保健，只要方法得当，也可以自己在家操作。

因为拔罐并非一定要拔在穴位上，只是拔在特定穴位和经络上。再者，拔罐的施治部位一般都位于肩部、后背等，并常在督脉和膀胱经上“下手”。而膀胱经贯通整个后背，覆盖面广，又有许多俞穴，俞穴联通对应各种脏腑。因此，在后背上拔罐，即便取穴没有那么精准，对周围组织的刺激对身体也是有益的。

对于家庭拔罐，建议选用抽气罐，虽其没有温热作用，但更安全，操作起来也更方便。那要怎么拔呢？家用拔罐器一般都配有人体相关穴位指引图，实在没把握，可以用围罐的方法。人体的穴位虽小，但罐口相对能覆盖的面较大。找到疾病对应的施治穴位所在大概位置，然后在周围进行拔罐操作，让罐具形成一个包围圈，并且留置5~10分钟，在施罐部位用毛巾覆盖（以避免着凉），也能达到较好的效果。（69）

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怎样使用杖火罐:达到最高吸力呢？

拔罐增加吸力的方法，要是那种玻璃火罐，应该使用酒精棉球在罐里多绕几圈再扣在皮肤上，要是那种真空罐，应该多抽几次真空吸力会增加很多。