中医养生保健是什么？

中医的预防与养生保健方式有采用针灸的养生，推拿按摩或经络养生，四时养生，食疗和药膳等等，同时还需要根据气候的条件，地理环境，风俗习惯，生活发生等等，制定合适的切合实际的中医养生保健的方案，为不同的人群提供相应的保健服用。

现在，养生的方法很多，你以为哪种方法比较靠谱？怎么做，才是真正养生？

我觉得养生就是好的生活习惯。换言之：乐观，积极向上的人生态度；合理的膳食营养；适当的锻炼。

那种完全依赖保健品或完全依赖某种单一的锻炼形式来养生，显然是不够理想的。

说到锻炼，一定要选择适合自己并且是行之有效的锻炼方式。一些人以为只要锻炼了，不管方法如何都会有好的效果的。不适合自己的锻炼方式会白白的浪费自己的时间，徒劳无益。

要学会选择，体育锻炼要选择有氧运动，如慢跑，散步，健身操，舞蹈或者选择太极拳，气功等，种类繁多不一一列举了。

锻炼也不是万能的，缺钙引起的骨质增生，仅靠锻炼显然是不行的，如果及时补充钙，就会很好的解决这一问题。