对于您的这个问题，我之前也遇到过。“我最近想减肥了,但是我不想节食也不想运动,想通过中医减肥,那么中医的减肥都有哪些方法呢?哪种方法比较好啊?”
对于这个问题，我的建议是这样的：不论用中医还是西医来减肥，正确减肥的概念您得要知道，我们减肥的时候，没有一种方法是“见效奇快”的，要是有，也是非常伤害身体，并且还会反弹的。
其次就是，无论什么方法，都得做好饮食控制，你不能说我吃上中药了或者是有什么方法了，我敞开了吃想吃什么吃什么，那是不可能的。
好，了解之后，我们就可以看一下中医减肥的方法了。中医减肥主要是针灸减肥和药物减肥，针灸主要是通过穴位刺激，而调节人体内分泌系统，而达到减肥的目的。中药减肥则主要是利用中药的各种功效，促进人体新陈代谢，从而起到减肥的目的。
这两种方式都是比较受欢迎的，还有的医生会将两者结合起来，边药疗，边针灸，这样见效更快。
作为一名三甲医院从业10多年的医生，我见过很多用中医减肥的案例，效果也都很不错，至少比较适合身体虚的减肥人士，因为能够温和的达到效果，不会伤害身体。还有一例患者通过中医疗法减了20斤，虽然她的坚持其实才是最重要的，但至少说明中医减肥是有效的。我把我多年的经验和总结，写到了我的《喝水都长肉的人，中医减肥很简单》专栏，想要通过中医减肥的朋友，可以看一看。
各种办法节食，运动（私教）中医针灸，以及国外的保健产品都试过就是减不下来？怎么办？
就是控制不住吃的选择和量，能怎么办。
首先一点，节食减肥和吃所谓的减肥药减肥是很不健康的，短期你可能看到效果，但是一旦恢复正常饮食，体重立马就会反弹甚至超过你节食减肥之前的体重。目前已知的最有效果的减肥成分是左旋肉碱，但是以我们目前的技术水平，很难把左旋肉碱和右旋肉碱分离干净，右旋肉碱是对人体有伤害的，这会对你的身体造成很大的影响，所以也不建议食用减肥产品。
肥胖我们可以称为是代谢类疾病，你的消耗大于摄入了你就会瘦，但是人与人之间的个体差异很明显，运动员、重体力劳动者等消耗就会很大。久坐或者不爱运动你也会有一个固定的热量消耗来维持我们人体的正常消耗代谢，但是这个量是比较小的，大约在2000-2500大卡左右。
其实我们最健康的减肥方式无非就是：管住嘴迈开腿，听上去很简单，但是真的坚持住的人不多。如果你没有极大的毅力，还是建议你采用另一种办法，那就是多吃蛋白质含量高的食物和水果蔬菜，少吃油盐和面食，这些食物你上网一搜就会很清楚，这里就不再阐述了。你可以早饭和晚饭吃这些，中午饭正常吃，这样可以保证你每一天的热量摄入在1500-2000左右，这样你每天就会有500大卡左右的热量差，人体每消耗一公斤纯脂肪大约需要7500大卡左右，这样你一个月在不影响你正常生活的前提下就可以消耗2公斤脂肪，而且不需要太大的毅力。
中药减肥的好处有哪些你知道吗？
1，用中药减肥效果不会让人滿意，前段时间央视在午间《今早说法》节目播出南方某市不法之徒，在所谓的减肥药中，违法的加入违禁药《西部曲明》，因减肥效果好而深受女士们欢迎。
后来犯罪分子都被依法立案。
2，《西部曲明》尤如壮阳药里添加伟哥《西地那非》。
止咳药里添加《罂粟壳》一样，有效果，但是违禁药，对身体有伤害。
根据中医知识，很多肥胖都是因为体内痰湿瘀滞造成的。中药减肥首先从调理体质入手，采用化滞的方法，疏通体内循环系统，让痰湿等体内垃圾从正常渠道排出，不仅减轻肥胖程度，还让身体变得健康，可谓一举两得。