？？？？？只扎了一天？还吃那么少？是吃饭后代替零食吃的吗？ 我同事头疼得厉害针灸就顺带打的减肥针 不用节食的 就是晚上睡前三小时不要吃油腻的东西 不过水果也少吃点 例如1/4苹果之类的 如果你只是吃这么少减肥的话 就上网搜搜2或3天减肥法之类的 我试过的2天减3~5斤 3天减5~8斤 这样的话减三到四次就能一月减10斤了 注意别暴饮暴食就好 尤其睡前最重要 每人情况可能不同所以建议可以在不同时间段多称称体重 了解掌握一些自己的体重变化 减完后还是控制饮食 大概减了8斤以上就暂时休一段时间 不然身体也受不了 减肥停止一周之后就可以多吃一些了 还是保持称体重的习惯 增了就会注意一些 多吃点水果少吃点油炸类的 不用刻意减少食量 平常一样就好就是水果代替了油水较多的炒菜类就行 我减了13斤 没反弹 不过过年那10来天长了8斤~10斤这样 然后睡前三小时停止吃油炸类的零食 饭之类的就停长了 白天少吃点零食后又掉了5斤（饭一直照吃） 不知什么时候掉的 不知道那叫不叫虚胖 不过有副作用 就是看见面包片就想吐（减肥时吃的） 不过不影响吃蛋糕之类的 消化能力下降了 不过过年那几天胡吃海喝又没事儿了 但多少有些影响 因人而异吧
针灸减肥多久能瘦下来 针灸减肥重在规范和坚持
针灸的减肥效果个人情况需要花费多少时间，这因人而异。一般而言，针灸治疗的开始1到4周内穴位突然受到刺激，机体反应大，体重都会较快下降，之后的4到12周会进入一个平台调整期，体重的变化不大，然后，12周以后会进入到一个稳定缓慢减重期，这时体重、腰围等会再次减少。
针灸减肥也会有平台期
针灸减肥分为几个步骤，时间跨度较长前面。在第1-2个疗程之间减肥的速度可能会比较快，体重会降得比较快，而3-4个疗程这段时间里，体重会进入一个稳定的平台期，到4-5个辽程后体重进入到一个缓慢减重期，这时体重、腰围等再次会慢慢减少。
皮肤经过一段时间的松弛后，此时也会慢慢收缩回来，所以针刺减肥疗效是一个累积的过程，初期的减重效果并不能一直延续，一个相对较长的平台调整期的存在。
针灸一次需要多长时间
针扎下去会停留多久，这个也是视具体情况而定的。针灸一次一般的时间是大约二十分钟到半小时，按摩一次大约三四十分钟，一个疗程10次。腰椎间盘突出根据严重程度可能留针久一些。时间太长了不好，时间短了效果也不好，期间最好行针几次。
针灸次数不宜过频
对于工作比较繁忙的减肥朋友，可以采用针灸减肥中的穴位埋线的方法，是将可吸收的医用羊肠线埋入穴位内，15天左右到医院就诊一次即可，不宜天天针灸。羊肠线在体内软化、分解、液化吸收，对穴位产生的生理及生物学刺激，从而弥补了针刺时间少、疗效难巩固等缺点。
针灸减肥最好坚持半年以上
在临床上，针灸减肥重在坚持，通常针灸12周以后会进入到一个稳定缓慢减重期。严格来讲，针灸减肥比较好坚持半年以上时间，疗效才能巩固，不过这也要结合自身的实际情况才能定，有的人需要的时间会较短些。
针灸减肥不是针扎得越多效果越好
很多美容院、减肥中心一扎就扎三四十针，顾客也觉得扎得越多越好。其实，这是不对的。
针灸治疗肥胖时，它是有章法的，要注重选穴，对减肥有用的穴位就那么十几个，别的扎的不仅没用，乱扎还可能带来不好的影响。
（ 相关链接：针灸减肥都扎哪里）
针灸能减肥但效果有限
针灸减肥的确有其疗效，但是，千万别把针灸减肥神奇化，也不要幻想几针扎下去就能立竿见影，在短期内拥有窈窕身材。针灸减肥必须配合饮食控制和适量运动，单纯只是依靠针灸治疗并不能达到预想效果。
哪些人不能采取针灸减肥法
1、针灸前过度饥饿、过度饱胀、过度疲劳、精神过度紧张这四类过度人群不适宜进行针灸。
2、孕妇不宜进行针灸。孕妇是特殊群体，若在怀孕前三个月强行进行针灸恐会导致流产。而且妇女在月经期间也不宜进行针灸。
3、皮肤存在感染、溃疡或者是肿瘤的不宜进行针刺，特别是这些病症存在的部位。
4、经常伴有自发性出血的人群。自发性出血顾名思义就是非外伤的出血，这一类人不宜进行针灸，还有就是出血后不易止血的人群也要慎重选择通过针灸来减肥美容。
5、针灸并不是随便可以进行的，当然也不是所有人都适合进行针灸。进行针灸前，为了身体健康一定要在专业医师操作下进行。