湿气重是该刮痧还是拔火罐，对于这个问题，其实要分情况而定：1、如果有痛经、肩周炎、骨关节退行性疾病等状况时，最好选择刮痧，这样可以舒筋活络、活血化瘀；2、如果有感冒、头痛、咳嗽等状况出现时，最好选择拔火罐，这样不仅可以祛湿。还可以祛除体内的寒气，让感冒尽快好起来。
那么，刮痧和拔火罐究竟有什么好处？
首先说一下刮痧，所谓“刮痧”，就是使用专业的工具在皮肤上进行刮拭的一种手段。在中医的观点中，湿气重就是因为湿气凝聚在经络当中，只要在脾经和膀胱经等穴位上刮痧，就可以祛除湿气。事实上，刮痧主要有三大功效：1、祛除湿气。对于湿气重的人来说，完全可以用刮痧的方式进行消除；2、促进人体的新陈代谢。湿气重的人在刮痧的过程中，可以促进皮肤的新陈代谢，使得毛孔进一步缩小，从而起到减少皱纹、延缓皮肤衰老的效果；3、调整全身功能。刮痧不仅可以祛除穴道中的湿气，还可以调整全身的功能。因此，刮痧对于湿气重的患者而言，是一种非常好的祛湿手段。
然后说一下拔火罐，它主要有以下几个方面的作用：1、祛除人体内的湿气、寒气，让人看起来更加的精神；2、拔火罐可以让人气血通畅。人体的经络和五脏六腑是相互联通的，拔火罐会产生一股强大的吸力，对穴位进行刺激，进而通过经络对人体器官进行调理，使人感觉气血通畅，达到强身健体的功效。3、拔火罐可以延缓组织损伤的症状；4、拔火罐对皮肤有温热作用。可以有效地刺激皮肤，让皮肤局部产生更多的热量，尤其是大火罐和药罐，效果更加的明显；5、拔火罐可以调节人体的阴阳平衡。拔火罐之后，一般都会出现溶血现象，过程中会产生一种类组织胺的物质，这种物质可以随着血液流转全身，对器官产生一定的刺激作用，增强器官的活力，从而让身体的恢复能力变得更强。
事实上，人体之所以会湿气重，就是因为脾胃失调，由于脾胃功能失调，体内的水代谢就会出现障碍，水也会积聚在人体中，从而造成湿气重。对于湿气重的患者而言，除了采用刮痧和拔火罐的方法之外，也可以采用其他手段来祛除体内的湿气，比如服用利湿的药物或者食材，来减缓体内的湿气。当然，不管是刮痧还是拔火罐，这些对于祛除湿气而言，都只是治标不治本的方法，要想真正的消除体内的湿气，还是要调理脾胃，从根本上解决问题。
随着人们对健康的关注，很多人都在自己动手在家里做刮痧，火罐来祛湿，不少人疑惑湿气重是该刮痧还是拔罐？其实湿气重刮痧跟拔罐的效果差不多。
首先说一下刮痧和拔罐的区别：两个传统的中医养生方法，各有其适用的范围。借用一句原话说：病邪在表，刮痧好；病邪在里，拔罐好。刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，将附着于毛细血管壁的瘀血压出，然后再经吸收，经过全身循环，将废物从尿液排出。从而达到活血透痧的作用。
刮痧主要是以活血化瘀，通络止痛为主，通过对体表的刺激，让表层毛细血管充血，最后变成一片潮红的现象，严重者出现黑紫等情况。刮痧要配刮痧油一起刮，还要掌握正确的方法哦。
拔罐治疗，是应用最多的中医外治法之一，如今的拔罐方法众多，常用的有火罐法，闪罐法，竹罐法，药罐法等等。我们熟知拔罐祛湿，取下火罐，罐印越深，湿气越重，是的，拔罐以祛湿通络为主，兼顾活血化瘀，通络止痛。但是临床祛湿，不单独依靠拔罐治疗，还要配合生活调理，健脾益气，薏苡仁煮水喝等等。
刮痧跟拔罐确实都有祛湿的功效，但是拔罐和刮痧的目的都不在祛湿。在中医辨证中，拔罐的原理在于：通过物理负压的挤压作用，造成血管破裂、出血，血液渗透到局部组织，疏通瘀滞，达到调理身体平衡的作用。其主要功能并不在祛湿，而在于通经活络、行气活血、消肿止痛、解毒等。刮痧与拔罐的原理相似，刮出痧也是同样的道理。通过在经络、穴位上治疗，对于发烧、中暑、感冒等实症有较好的疗效，也能很好地缓解上火等热症。相比之下，刮痧作用在浅部，而拔罐的作用更深层。
但祛湿主要靠内治，而非外治。湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃运化功能弱，因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。所以说，湿气重刮痧跟拔罐的效果差不多。