备孕时期怎么养生呢？

作为一名8个月大的宝妈，也是过来人了，对于备孕有自己的心得体会，分享一下，仅做参考。我们家宝宝虽然体重生下来只有四斤六量，但是浑身上下都是肉肉的感觉，没有说像其他孩子有的皱巴巴的，身上的肉很紧实。这也是离不开前期的备孕工作，我给的建议是准备要孩子前三个月叶酸就得开始补充了，防止孩子畸形，一直吃到怀孕后三个月。这是医用叶酸，我是用的营养补充食品，提前半年就开始吃了。除了提前半年吃叶酸，我也额外在补充蛋白质、维生素C、B、E,还有钙片。这是四大基础营养素，合成胶原蛋白，构成身体细胞的重要营养物质。一定要补充足了，后期在怀孕初期吃饭少，恶心呕吐的，还有晚期不想吃饭的，都是有很大帮助的。生出来的宝宝也一定会很健康，不容易生病，产妇身体恢复的也快，既有助于怀孕期营养消耗后的补充，又帮助到自身身体塑型。

在备孕前建议对自己身体做个检查，最好双方都做，如果都认为身体很好，也可以不做，自行选择，也是要自己判断自己的身体状况的。本着对宝宝负责的原则，我建议还是检查一下，百度上有的我就不说了，现在很多不孕不育的，也有怀孕了又掉了的，这些女性朋友一定要大量补充维生素E，这个是保胎的，是生育酚，作用很大，没有副作用。至于营养素的选择，可以食补加额外营养补充食品，省时省力，我就是比较懒吧，喜欢省事，吃现成的。

这是我的备孕方法，希望对想要宝宝的爸妈们有帮助，多多交流哦！